День для меня прошел просто ужасно, надеюсь, что дальше будет лучше. Так и хочется схватить что-нибудь сладенькое
Девочки подскажите пожалуйста, кто нибудь из вас использует какие нибудь подсластители, если Да, то напишите какие и в каком количестве.
И еще вопрос по поводу овсянных отрубей. Если печь из них, то надо ли употреблять их с кефиром или достаточного того, что находится в выпечке.
Завтрак: 2 яйца, бокал кофе
Обед: супчик из куриной грудки, зелени и яйца
Ужин: то же, что и обед, только еще йогурт 125грю Времени совсем не было чтоб приготовить что-то другое В промежутках пью кефир и воду, а сейчас не удержалась и съела кусочек тушеной рыбки.
День для меня прошел просто ужасно, надеюсь, что дальше будет лучше. Так и хочется схватить что-нибудь сладенькое Девочки подскажите пожалуйста, кто нибудь из вас использует какие нибудь подсластители, если Да, то напишите какие и в каком количестве. И еще вопрос по поводу овсянных отрубей...
Читать полностью
Из СЗ использую ФитПарад. Отруби не более 1,5 ложки в день на Атаке, а как вы их используете( печете или с кефиром, или в каше) это на ваш вкус, кому что нравиться!!!
Рыбку тоже можно - почему не удержалась?! Не поняла?!
Лучше на основе стевии- они без химии! А кол-во-пробуйте! Выдержите диету- отвыкните почти от сладкого! Отруби замеряйте строго по норме этапа диеты- и размачивайте в жидкости. Тушёную рыбку ешьте вволю, а яйца-считайте!
Рецептов очень много по дюкану, и выпечки сладкой...кексы творожные с отрубями. У меня был обычный сах.зам из деабет отдела. Обед и ужин лучше не повторять, там столько сытного разнообразия. тут на сайте есть клуб диеты дюкана, зайдите там много рецептов и dukandiet.ru там рецепты для атаки
Рецепты я нашла,и начинаю эксперементировать. Вот сейчас сделала плавленный сыр,завтра с утра попробую с хлебушком Дю. А по поводу,обеда и так сегодня получилось,просто меня пол дня не было,и некогда было заняться для себя готовкой.
Я РИО пользуюсь. На этикетке пишут, что не более 20 таблеток в сутки. У меня уходит меньше 2-4 шт. Я б с радостью ФитПарад бы ела, но у нас его нет. И возить не хотят. Если есть выбор, то лучше ФитПарад , если не ошибаюсь то номер 7 и еще какой то можно.
Меню у вас хорошее, все правильно. Незнаю, что вас смущает? Рыбка? Так это хорошо. Чем больше вы съедите белка, тем лучше. И самое классное, что кол - во и время приема пищи не ограниченно. Главное разрешенные продукты есть.
Фит парад мне нравится больше всего, еще использовала Сладис тоже не плохо но как куплю ФП так заменю. Меню хорошее если рыбкой не наелись можно еще съесть в размерах не ограничено. А отруби норма в день 2 столовые ложки не больше.
Рыбку тоже можно - почему не удержалась?! Не поняла?!
По поводу вопроса о подсластителях: не использовала по принципиальным соображениям.
Меню у вас хорошее, все правильно. Незнаю, что вас смущает? Рыбка? Так это хорошо. Чем больше вы съедите белка, тем лучше. И самое классное, что кол - во и время приема пищи не ограниченно. Главное разрешенные продукты есть.