Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!!

Доброго всем времени суток, я готова к аэробной нагрузке, но незнаю что выбрать вот и хочу Ваших советов по выбору оных. Помогите спасите, не дайте затихнуть вдохновению
Рейтинг:  +2
Lenok Il
27 июня 2014 года 144 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!!
Доброго всем времени суток, я готова к аэробной нагрузке, но незнаю что выбрать вот и хочу Ваших советов по выбору оных. Помогите спасите, не дайте затихнуть вдохновению Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

28 июня 2014 года
+1
я с джиллиан майклс начала заниматься, мне нравится, там есть всё, и аэробная и силовые! Главное настрой и всё получается!

28 июня 2014 года
+1
Лена, я тебе написала в личку.

28 июня 2014 года
0
Дома или в зале?

28 июня 2014 года
+1
Дома, в зал с работы могу ее успевать, поэтому зал пока под вопросом

28 июня 2014 года
0
Lenok Il пишет:
Дома
Тогда под диск.
a-libelle пишет:
джиллиан майклс

28 июня 2014 года
0
Спасибки, побежала скачивать

28 июня 2014 года
0
аэробная- интенсивная. повторяющаяся.. Бег, велотренажер. У Джилиан Майклс аэробная с силовой чередуется...

28 июня 2014 года
0
полныи ютуб тренировок,у фитнесс блендер много,на любои вкус и уровень.

28 июня 2014 года
0
Знаю щнаю, просто поэффективней ищу люди же пробовали

28 июня 2014 года
+2
не так акценты ставишь,вес достаточно большои,надо смотреть чтобы не навредить суставам и дать нагрузку адекватную ссс,и добавить движухи.Эффективно все,что по силам,здесь волшебства тоже нет.Самое эффективное - не лежать на диване.Быстреи всего можно вес в тренажерке сбрасывать,но коли ее в планах нет,то любое кардио 2 раза в неделю и 2 раза с гантелями.

28 июня 2014 года
0
Пока вес довольно большой, чтобы давать нагрузку суставам, можно с Лесли походить. Или что-нибудь типа пилатеса, где попрыгушек нет

28 июня 2014 года
+1
С Лесли хожу 3 мили, спина меня моя не устраивает

28 июня 2014 года
0
Lenok Il пишет:
спина меня моя не устраивает
По той же причине я в тренажерке разогреваюсь не на беговой, а на велотренажере

29 июня 2014 года
0
А что со спиной,дорогая моя?

29 июня 2014 года
0
Ничего страшного просто складочка наметилась, а это для меня сигнал к действиям надо биться аак рыбка об лед

28 июня 2014 года
+1
мне тай-бо нравится есть программы для разных уровней

28 июня 2014 года
0
А что это такое тай бо?

28 июня 2014 года
0
хотела ссылку кинуть-не дает
Высокоинтенсивная тренировка тай-бо - это аэробика с движениями из восточных единоборств.
я люблю с Билли Блэнксом тренировки. на ютубе можно посмотреть,на торенте много

29 июня 2014 года
0
Мне очень понравилось тай-бо.Но думаю Лена,для начала это будет немного сложно.Но понравилось очень,обязательно надо попробовать

29 июня 2014 года
0
Я справлюсь еще не посмотрела тай бо но я де еще та зверюга справлюсь полюбасику

1 июля 2014 года
0
тай-бо это жесть у меня подружка сходила раз, на утро ее муж от дивана отскребал, болело просто все больше не ходит.
Я бы на твоем месте со степ-аэробики начала, потом уже Джилл, а там и тай-бо но т.к. я ленива задница, то только раздаю советы


Оставить свой комментарий
B i "