Главная > Дневники > Дневник пользователя Lenok Il

Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!!

Доброго всем времени суток, я готова к аэробной нагрузке, но незнаю что выбрать вот и хочу Ваших советов по выбору оных. Помогите спасите, не дайте затихнуть вдохновению

Рейтинг: +2

Lenok Il

27 июня 2014 года

147

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1270113/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброго всем времени суток, я готова к аэробной нагрузке, но незнаю что выбрать вот и хочу Ваших советов по выбору оных. Помогите спасите, не дайте затихнуть вдохновению
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1270113/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1270113/
              ]Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!![/url][/b][/size]
              Доброго всем времени суток, я готова к аэробной нагрузке, но незнаю что выбрать вот и хочу Ваших советов по выбору оных. Помогите спасите, не дайте затихнуть вдохновению [b][url=https://www.diets.ru/post/1270113/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Lenok Il:

Гонки с шагомерами забег июль 2014г.
Тефтельки из куриной грудки с овощами
• Нужна аэробная нагрузка, посоветуйте !!!
Что происходит ближе к вечеру, господа худеющие?
Сегодня заметила что за мной следят с соседнего балкона

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V308 "Винни"

Каркасный дом с мансардой V558 "Труа-Ривьер"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с бассейном и сауной V134 "Валлингфорд"

Комментарии:

a-libelle

28 июня 2014 года

я с джиллиан майклс начала заниматься, мне нравится, там есть всё, и аэробная и силовые! Главное настрой и всё получается!

Ответить

Tamima

28 июня 2014 года

Лена, я тебе написала в личку.

Ответить

Alena231

28 июня 2014 года

Дома или в зале?

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

28 июня 2014 года

Дома, в зал с работы могу ее успевать, поэтому зал пока под вопросом

↑ Ответить

Alena231

28 июня 2014 года

Lenok Il пишет:
Дома

Тогда под диск.

a-libelle пишет:
джиллиан майклс

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

28 июня 2014 года

Спасибки, побежала скачивать

↑ Ответить

анфиса7

28 июня 2014 года

аэробная- интенсивная. повторяющаяся.. Бег, велотренажер. У Джилиан Майклс аэробная с силовой чередуется...

↑ Ответить

Leshika

28 июня 2014 года

полныи ютуб тренировок,у фитнесс блендер много,на любои вкус и уровень.

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

28 июня 2014 года

Знаю щнаю, просто поэффективней ищу люди же пробовали

↑ Ответить

Leshika

28 июня 2014 года

не так акценты ставишь,вес достаточно большои,надо смотреть чтобы не навредить суставам и дать нагрузку адекватную ссс,и добавить движухи.Эффективно все,что по силам,здесь волшебства тоже нет.Самое эффективное - не лежать на диване.Быстреи всего можно вес в тренажерке сбрасывать,но коли ее в планах нет,то любое кардио 2 раза в неделю и 2 раза с гантелями.

↑ Ответить

musya_knd

28 июня 2014 года

Пока вес довольно большой, чтобы давать нагрузку суставам, можно с Лесли походить. Или что-нибудь типа пилатеса, где попрыгушек нет

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

28 июня 2014 года

С Лесли хожу 3 мили, спина меня моя не устраивает

↑ Ответить

Alena231

28 июня 2014 года

Lenok Il пишет:
спина меня моя не устраивает

По той же причине я в тренажерке разогреваюсь не на беговой, а на велотренажере

↑ Ответить

victory75

29 июня 2014 года

А что со спиной,дорогая моя?

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

29 июня 2014 года

Ничего страшного просто складочка наметилась, а это для меня сигнал

к действиям

надо биться аак рыбка об лед

↑ Ответить

SweetCandy

28 июня 2014 года

мне тай-бо нравится

есть программы для разных уровней

Ответить

Lenok Il

(автор поста)

28 июня 2014 года

А что это такое тай бо?

↑ Ответить

SweetCandy

28 июня 2014 года

хотела ссылку кинуть-не дает
Высокоинтенсивная тренировка тай-бо - это аэробика с движениями из восточных единоборств.
я люблю с Билли Блэнксом тренировки. на ютубе можно посмотреть,на торенте много

↑ Ответить

victory75

29 июня 2014 года

Мне очень понравилось тай-бо.Но думаю Лена,для начала это будет немного сложно.Но понравилось очень,обязательно надо попробовать

↑ Ответить

Lenok Il

(автор поста)

29 июня 2014 года

Я справлюсь

еще не посмотрела тай бо но я де еще та зверюга справлюсь полюбасику

↑ Ответить

Kotucheny

1 июля 2014 года

тай-бо это жесть

у меня подружка сходила раз, на утро ее муж от дивана отскребал, болело просто все

больше не ходит.
Я бы на твоем месте со степ-аэробики начала, потом уже Джилл, а там и тай-бо

но т.к. я ленива задница, то только раздаю советы

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
12 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.