водный день

девочки-будущие худышки, всем здрасти)))
прочитала много отзывов по поводу водного дня, его многие боятся... не стоит, подскажу одно упражнение - оно 138% помогает от чувства голода, на себе проверенно
Упражнение «Волна»
Для выполнения «Волны» необходимо удобно лечь на спину, согнуть колени (обязательно под прямым углом), ступни разместить ровно. Одну ладонь положить на живот, другую – на грудь. Во время вдоха живот нужно максимально втянуть, а грудь – расправить. Во время выдоха – наоборот: грудь втянуть, а живот надуть. Движения тела при этом будут напоминать проходящую по морской глади волну, благодаря чему упражнение и получило свое название. Ритм дыхания должен быть естественным: его не нужно ни ускорять, ни замедлять. Цикл вдохов и выдохов составляет 40 раз. Более опытные люди это упражнение могут выполнять сидя, стоя и даже на ходу. «Волна» помогает устранить чувство голода.

поверьте мне, пожалуйста, ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ОФИГЕННО ПОМОГАЕТ!!! бывало и 31 день не ела, и 17 дней.
это упражнение отлично утоляет жажду поесть!!!
всем удачи в водный день!!! и силы)))