Ооооох, сколько же я дней не отчитывалась... Но дни зажора я опишу совсем кратко или совсем ничего не напишу, зажор он и в Африке зажор))) Но самое главное, что в эти дни я делала несколько вкусняшек, довольно диетичных, ну или точнее по правильному питанию (они желательны только до обеда). О них ниже. Пока пойдем по порядку...
Так,
24.06.2014
Завтрак: овсяная каша на воде, сухофрукты, льняные семена, миндальные хлопья, кофе со сливками, колбаска, хлебцы с филадельфией
Ланч: черешенка
Обед: спагетти, шампиньоны жареные, филе куриное, томаты, огурцы, яйцо вареное
А дальше был зажор... Ужас...
Еще в этот день я испекла овсяное печенье с черносливом (по идее для завтрака следующего дня, но все, кроме 2 штук слопала вечером)
и вот такую вкусняшку, не хуже семечек затягивает
...
25.06.2014...
Завтрак: овсяная каша на воде со сливочным маслом, льняными семенами, курагой, черносливом, хлебцы с маслом сливочным и филадельфией, колбаса
индюшиная, кофе со сливками и кубиком сахара
Ланч: черешня (забыла сфотать), чай и колбаса индюшиная
Обед: фрикадельки со смешаного фарша с томатно-сметанным соусом с сыром, яйцо вареное с филадельфией, жареные шампиньоны, красный перец
(это блюдо можно сделать диетичнее, заменив фарш на куриный и не используя сыр)
Полдник: около 100 грамм кефира (закончился и не сфоткала)
Ужин: рыба, белок жареный, томат, зеленый чай
(а еще напал снова жутчайший жор, так что не буду скрывать, к этому еще прибавить нужно грамм 100 хлопьев для завтрака — я ужасна, ела их прямо с коробки и не могла остановится, потом было просто печенье с филадельфией, кофе со сливками без сахара (куда еще?)… а потом ужасные угрызения совести...)
...
26.06.2014...
Был грешок, похитила штук 10 кукурузных палочек. Решила, что если вдруг что-то не то и не в то время слопаю, буду отрабатывать приседаниями. Наприседала 50 раз. А еще недобрала правда жиры, но я их столько наела за последние дни...
Завтрак: кус-кус на воде, с курагой, инжиром, черносливом и семенами льна, кофе с молоком без сахара, ветчина куриная с филадельфией
Ланч: клубника, кофе с молоком без сахара, сырки, индюшиная колбаса (ветчина)
Обед: (оооо, наелась) спагетти, куриное филе тушеное, цветная капуста, томат, огурец, сладкий перец
Полдник: (гуляли с дочей, брала с собой кефир)
Ужин: творог с огурцом, сырок и кофе с молоком без сахара
...
27.06.2014...
Сегодня прям день экспериментов и вкусняшек))))
Завтрак: панкейки овсяные с медом, сметаной, чернослив, кофе с молоком б.с., колбаса-ветчина куриная с филадельфией
Спасибочки Ульяне за рецептик кейков)))) И правда очень вкусно, особенно с медом. Правда я еще добавляла в тесто немного отрубей овсяных и к моей сковородке жутко липли, жарила на масле...но все равно вкусно. Еще на завтрак лежат)))
Ланч: клубника и миндаль (забыла сфоткать)
Обед: тушеные куриное филе с картошкой, цветной капустой, цуккини, томат, салат Айсберг
Полдник: кефир, запеканка творожная, кофе (не удачный ракурс для запеканки выбрала)
Ужин: Вот весь послеобед думала, что бы приготовить на ужин необычное. Хотелось рыбу, чтобы побольше белков было на ужин, но просто пожарить, отварить или запечь было не интересно. И тут пришла идея... Рыбное суфле!!! Получилось очень вкусно, сочно. Сначала в формочках столько жидкости собралось, что думала не получатся, а они получились... и огурец. Даже доча немного покушала суфле.
Вроде как все. Надо все-таки каждый день писать, чтобы потом такие посты длинные не были...
Всем приятного вечера и отдыха)))
Еще у тебя сырок увидела детский, как на вкус? И вообще что за зверь такой? А то я смотрела в магазине на него, но купить так и не решилась
это не детский, это обычный сыр, мягенький такой и по вкусу мне он очень нравится. только нужно именно лайт брать, а то остальные жирные, а в этом 12 жира и 25 белка и всего 0,1 углеводов...ради белка его и покупаю, да и из-за вкуса тоже...
Ну который я смотрела так же назывался и написано было что для детей
Но себе как-нибудь куплю