Программа июля + 60 дней

Конец месяца - небольшой отчет.
Накрылись бордовым тазом мои июньские тезисы. А вот не надо брать непосильные обязательства .

Всех успехов, что не наростила жировой массы до неприличного размера. Имею свои 92 в колебании от 91.800 до 92.100 четыре недели июня. Не готова согласиться с тем, что это мой "физиологически" разумный предел и очень хочу израсходовать этот гребаный НЗ.

Из положительного так же - имею 3000 калорий для регулирования питания, 3 кардио тренировки по часу в неделю на протяжении 3-х недель.

Отсюда уже не тезисы - обязательства.

Питание на 2600 кк на 4 недели июля, 3 кардио тренировки в неделю + 2 бассейна в неделю по 60 мин. Питание примерно такое - минус 2 яблока, 1 банан, замена 1 сока на грейпфрут, замена 1 сока на 2 ч. ложки меда, минус 1/4 орехов, минус 1 литр воды. Никаких углеводов, кроме тех, что на картинке и меда по плану 31 день июля.




План - июля минус 2, 4 кг. Начинаю отсюда - мои 92. Первые итоги 31 июля, следующзий - спустя 60 дней.