Главная > Дневники > Дневник пользователя Irina_GG

Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день!

100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы).

Взяла из Контакта.

Тэги: тренировка, похудение, прыжки со скакалкой, прыжки

Рейтинг: +1

Irina_GG

30 июня 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1271848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/231/">тренировка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31178/">прыжки со скакалкой</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1271848/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jun/30/40/2012221_81993-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>100 прыжков со скакалкой<br>30 отжиманий<br>30 раз качаем пресс<br>200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)<br>50 приседаний<br>15 выпадов на каждую ногу<br>200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы).<br>Взяла из Контакта.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1271848/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1271848/
              ]Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день![/url][/b][/size]
              100 прыжков со скакалкой 30 отжиманий 30 раз качаем пресс 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний 15 выпадов на каждую ногу 200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы). Взяла из Контакта. [b][url=https://www.diets.ru/post/1271848/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Irina_GG:

Подсчет калорий все-таки дисциплинирует
Прыжки со скакалкой
• Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день!
Не хочу пить воду... Как же быть???
Чего же я хочу? Или снова мотивация

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V085 "Олеан"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V372 "Топика"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Комментарии:

anderson

30 июня 2014 года

Может кто-то знающий придет и что-то скажет...
Но я думаю,что все-таки лучше,чем сидеть на месте)))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))