Главная > Дневники > Дневник пользователя Genius_A

Бодирок

Слышали о таком? Говорят здоровские тренировки, но не каждому подходят из-за интенсивности и выносливости.
Я вот к ним присматриваюсь, отзывы на сайте и фото (до и после) смотрела, но пока как то не решаюсь, может кто пробовал?

Тэги: фитнес

Рейтинг: +6

Genius_A

1 июля 2014 года

143

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1272120/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бодирок</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Слышали о таком? Говорят здоровские тренировки, но не каждому подходят из-за интенсивности и выносливости.<br>Я вот к ним присматриваюсь, отзывы на сайте и фото (до и после) смотрела, но пока как то не решаюсь, может кто пробовал?<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1272120/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1272120/
              ]Бодирок[/url][/b][/size]
              Слышали о таком? Говорят здоровские тренировки, но не каждому подходят из-за интенсивности и выносливости. Я вот к ним присматриваюсь, отзывы на сайте и фото (до и после) смотрела, но пока как то не решаюсь, может кто пробовал?  [b][url=https://www.diets.ru/post/1272120/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Genius_A:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Каркасный дом с 4 спальнями и навесом для машины V046 "Германтаун"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Комментарии:

Elenta

1 июля 2014 года

я пробовала, но больше нравится тренировки с Зузкой.
На сколько есть- есть тренировки и для начинашек, можно начать с более легкого.
если тренироваться регулярно, то тело хорошо подтянется, правда при этом нужно и правильно питаться.

Ответить

Genius_A

(автор поста)

17 июля 2014 года

Можете ли Вы дать ссылки на её программы, меня конкретно пресс интересует

↑ Ответить

Elenta

17 июля 2014 года

zuzkalight зайдите на сайт

↑ Ответить

Genius_A

(автор поста)

1 июля 2014 года

Спасибо, а сколько вы по времени занимались (или занимаетесь)?

Ответить

Elenta

1 июля 2014 года

Я подсела на некоторые тренировки с Зузкой в прошлом году. Но я занимаюсь не регулярно, от разу к разу.
Люблю планки и отжимания, прошла комплекс для новичков от ЗузкиЛайт и также комплекс от Зузки для начинающих.
бурпи- даются с трудом. Попробовала ZCUT CARDIO - мне понравилось.
У меня микс из тренировок с Зузкой, суставной гимнастики/стрйчинг, ну или ролики, велосипед....кстати у зузки есть Йога(силовая)
По рекоммендациям Зузки нужно тренироваться каждый день, начинать можно с тренировок через день день тренировки и день активного отдыха(ходьба или прогулки) потом опять тренировки.
Посмотрите вот эти тренирвоки возможно они вам понравятся или просто вы их протестируете.
Z-Beginners

↑ Ответить

Genius_A

(автор поста)

1 июля 2014 года

Ещё вопросик

: В бодироке нужно много инвентаря: Интервальный таймер, Мешок с песком, Турник дип-станция, Мяч для фитнес-упражнений (ну естественно гантели и коврик - это у меня есть) - У Зузки нужно всё тоже самое или есть трени, например, без дип-станции?
Мне живот нужно (особенно нижнюю часть) подтянуть.

↑ Ответить

Elenta

1 июля 2014 года

У Зузки меньше. Зузка лайт там больше нужен вес своего тела, гантели потяжелее или гиря. Когда зузка была в бодироке, то у неё много упражнений на пресс с дип станции, так как некоторые упржнения удобнее делать с этим инвентарем, мешок с песком у меня спортивная сумка, которую я набиваю горохом или крупой

У зузки есть комплекс именно на пресс... 6 кубиков так и называется, чтобы было не сложно начать Бодирок попробуйте Фокус Т25 с шоном там альфа, бета и гамма- очень похоже на БР и Зузкины треньки всего 25 минут....
http:

//www.zuzkalight.com/shop/zcut-six-pack-power-abs-dvd/
нужна только гантеля во второй части.

↑ Ответить

Natasha2014-2014

19 августа 2014 года

скажите неужели со спорт сумкой удобно заниматься?

А чем заменяете турник дип станцию?

↑ Ответить

Genius_A

(автор поста)

1 июля 2014 года

Спасибо

, с Шоном Ти я делала, только до гаммы не дошла, в связи с обстоятельствами!

Ответить

Elenta

1 июля 2014 года

Для пресса неплохо разного рода плнаки-можно поюзать тренировки в планках...
эту тренировку я делала Fitness - Abs Attack Exercise Routine 2 на пресс

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))