 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Слышали о таком? Говорят здоровские тренировки, но не каждому подходят из-за интенсивности и выносливости. Я вот к ним присматриваюсь, отзывы на сайте и фото (до и после) смотрела, но пока как то не решаюсь, может кто пробовал? Читать полностью |
Дневник Genius_A:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
На сколько есть- есть тренировки и для начинашек, можно начать с более легкого.
если тренироваться регулярно, то тело хорошо подтянется, правда при этом нужно и правильно питаться.
Люблю планки и отжимания, прошла комплекс для новичков от ЗузкиЛайт и также комплекс от Зузки для начинающих.
бурпи- даются с трудом. Попробовала ZCUT CARDIO - мне понравилось.
У меня микс из тренировок с Зузкой, суставной гимнастики/стрйчинг, ну или ролики, велосипед....кстати у зузки есть Йога(силовая)
По рекоммендациям Зузки нужно тренироваться каждый день, начинать можно с тренировок через день день тренировки и день активного отдыха(ходьба или прогулки) потом опять тренировки.
Посмотрите вот эти тренирвоки возможно они вам понравятся или просто вы их протестируете.
Z-Beginners
Мне живот нужно (особенно нижнюю часть) подтянуть.
У зузки есть комплекс именно на пресс... 6 кубиков так и называется, чтобы было не сложно начать Бодирок попробуйте Фокус Т25 с шоном там альфа, бета и гамма- очень похоже на БР и Зузкины треньки всего 25 минут....
http:
нужна только гантеля во второй части.
эту тренировку я делала Fitness - Abs Attack Exercise Routine 2 на пресс