Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Вопрос нетренированного новичка

Девушки, возник вопрос. Я начала заниматься на вело-тренажере, и после третьей тренировки сильно болят ноги и спина. Нужно ли заниматься сегодня преодолевая боль?
Всё что прочла в интернете сильно противоречит одно другому.

Тэги: спорт, тренировки, боль, велотренажер

Рубрика: Проблемы и вопросы

Рейтинг: +10

МарМария

1 июля 2014 года

197

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1272251/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вопрос нетренированного новичка</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1459/">боль</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Девушки, возник вопрос. Я начала заниматься на вело-тренажере, и после третьей тренировки сильно болят ноги и спина. Нужно ли заниматься сегодня преодолевая боль?<br>Всё что прочла в интернете сильно противоречит одно другому.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1272251/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1272251/
              ]Вопрос нетренированного новичка[/url][/b][/size]
              Девушки, возник вопрос. Я начала заниматься на вело-тренажере, и после третьей тренировки сильно болят ноги и спина. Нужно ли заниматься сегодня преодолевая боль? Всё что прочла в интернете сильно противоречит одно другому. [b][url=https://www.diets.ru/post/1272251/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Подкорректируйте пожалуйста
Сколько может стоить абонемент в зал во время распродажи? И стоит ли его покупать, если зал еще не открыт???
• Вопрос нетренированного новичка
Как тренироваться, если сильно устаёшь?
Отличия мужского и женского похудения

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V406 "Кэмбридж"

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом V423 "Бирмингем"

Комментарии:

Я Наташа

1 июля 2014 года

Я думаю, не стоит.

Ответить

AngryFerret

1 июля 2014 года

не стоит.
разогрейте мышцы в горячей воде (ванна или душ), а потом сделайте растяжку. завтра будет меньше болеть.

Ответить

МарМария

(автор поста)

1 июля 2014 года

Спасибо, я уже полежала в ванной, стало лучше. И я думала всё-таки "покататься". Теперь не буду.

↑ Ответить

AngryFerret

1 июля 2014 года

после каждой тренировки тяните мышцы.
это позволит избежать таких болей в будущем.

↑ Ответить

МарМария

(автор поста)

1 июля 2014 года

О! спасибо, за подсказку. А тянуть надо все мышцы, или только ноги и спину? Наверное, лучше всё тело?

↑ Ответить

AngryFerret

1 июля 2014 года

лучше, конечно, все тело.

↑ Ответить

МарМария

(автор поста)

1 июля 2014 года

Нужно будет подобрать хорошее видео по растяжке.

↑ Ответить

Annaroza

1 июля 2014 года

МарМария пишет:
Я начала заниматься на вело-тренажере, и после третьей тренировки сильно болят ноги и спина

Ну ноги понятно, если боль в мышцах(проходит через пару дней). А спина почему болит

Во время тренировки, видимо, неправильно сидишь, сильно спину напрягаешь, как-то вперед наклоняешься или изгибаешься? Или неправильно тренажер отрегулирован - высота сидения?

Ответить

sveta-u

1 июля 2014 года

Еще спина может болеть при чркзмерной нагрузке... Если слишком тяжело крутить мышцыног несправляются и вылезает неправильная посадка.

↑ Ответить

МарМария

(автор поста)

1 июля 2014 года

Возможно так и есть. Послежу за этим. Сиденье еще опущу немного. Спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Golubka1326
4 дня назад

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано

Веселова1006 → снова стройнею!

Теодоса → Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина

VitushaVika → Паровозик, который смог. Птица, которая долетит.

Raichal_Green → Хочу жить и буду

Радуга Мысли → В здоровом теле - здоровый Дух!