Итак, в понедельник вечером был чит мил.
https://www.diets.ru/post/1272116/
Было очень интересно какие будут результаты - раньше все обжорства заканчивались снижением мотивации и недельной борьбой с привесом на весах.
В итоге - понедельник утро - 56300, вторник утро (после чит мила) 58300 и небольшие отеки. Зато мышцики набухли немного.
Сегодня (вторник) уже снова 56400, увеличилась мышечная масса и снизился процент жира и снова неплохой рельеф. Я так рада
Значит этот метод мне сейчас подходит.
Буду делать читмилы пока раз в 2 недели а там посмотрим. Кстати энергии на следующий день для занятий прибавляется!
Составила список хотелок и вкусняшек - буду из него выбирать перед чит милом себе еду.
вареная сгущенка
трубочки с вар сгущенкой
свежий хлеб с маком и маслом
колбаса
сыр
рафаэлло
сникерс
торт
маринованный чеснок
манго
жареная картоха
творожное печенье
лимонный крем
макдональдс
пончики
хот дог
крабовый салат или селедка под шубой
булка с джемом черногория
мюсли сладкие
блинчики черногория
мороженое
шницель
пицца
банан (можно с мороженым и орехами)
сметана с сахаром
хот дог
Пока нет комментариев.