Караул!!! Наступило лето и я себе все испортила )))))

Девочки всем доброго дня)) Как то мне нужно вновь вернутся к диете, не могу взять себя в руки, начало было супер!!! и вот оно долгожданное лето Дача, шашлыки, пивко и т.д... за выходные набираю 2,5-3 кг и потом всю неделю сбрасываю, НУ думаю ладно лето так продержусь в одном весе, а к осени начну с начала))) ну не тут то было - после последних выходных как было набрано 3 кг так теперь и не уходят(((( не могу себя заставить никак... первые видимые результаты мне так понравились что я себя уже стала считать стройняшкой и расслабилась, а ведь мне надо еще скинуть 15кг помогите девчата с мативацией... постоянно чувствую голод)) с 4 февраля по 4 мая скинула 18кг, я считала калории и после решила что смогу и так питаться правильно не считая калории, тем болие за 3мес натаскалась и порции уже на глаз определяла... и вот все испортила себе сама, сейчас у меня с 7го июля отпуск и представте - это снова природа, барбекю и веселуха Не судите строго, а пните похорошему меня под зад
Рейтинг:  +3
ylman
2 июля 2014 года 293 34
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Караул!!! Наступило лето и я себе все испортила )))))
Девочки всем доброго дня)) Как то мне нужно вновь вернутся к диете, не могу взять себя в руки, начало было супер!!! и вот оно долгожданное лето Дача, шашлыки, пивко и т.д... Читать полностью
 


Дневник ylman:



Комментарии:

2 июля 2014 года
+3
Это не лето вам испортило, а вы сами себе все портите
Почитайте вот хороший мотивационный пост https://www.diets.ru/post/1272010/ про то, как плохо отъедать обратно сброшенные килограммы.

2 июля 2014 года
0
Уххх.... спасибо , статья что надо)))

2 июля 2014 года
+1
и при чем тут лето?
овощи, фрукты, зелень... раздолье для полноценного и здорового питания... не наговаривайте на лето.
и плюсуюсь под ссылкой выше.

2 июля 2014 года
+1
Ну да я не так выразилась, вернее будет что : наступило лето и я себе все испортила шашлыками , пивом и обжорством

2 июля 2014 года
+2
ylman пишет:
наступило лето и я себе все испортила шашлыками , пивом и обжорством
трезвый взгляд на проблему - залог ее успешного решения. удачи

2 июля 2014 года
0
Ну так то ДА трезвый взгляд, а вот решение проблемы - это не легко, я всю неделю составляю себе меню на выходные, а мужу разумеется отдельное дачное меню и вот наступают выходные и меня несет((( я и своё и мужа меню в себя закидываю

2 июля 2014 года
+1
шашлыки из индейки не пробовали? какая разница, если все равно делаете - сделайте и себе, только не из свинины и не чувствуйте себя ущемленной. у меня ,кстати, муж индейку стал есть на ура тоже
пиво - ну выпейте 1 стакан, вместо пяти - и все.
а еще лето же! варите компоты без сахара и пейте-пейте-пейте.
дачное меню - это не наказание, это спасение, если к нему подойти разумно.

2 июля 2014 года
+1
судя по вашему профилю, вы едите в пределах 1200-1400 ккал. Попробуйте увеличить до 1600, а то организм требует восполнить недоеденное за неделю и вы срываетесь)

2 июля 2014 года
0
ну я примерно держала порог 1400 - 1500, а уже месяц как перестала считать вообще, решила что и так смогу на глаз питаться, позволила себе иногда сладости по маленьку и пристрастилась к шаурме овощной с плавленым сыром и вот результат + 5 кг

2 июля 2014 года
0
и заметила что уже перестала наедатся маленькими порциями как раньше, порой накладываю себе добавку...

2 июля 2014 года
+1
В отпуске худеть почти не реально, если рядом компания. Поэтому назначьте себе официальные каникулы до хх июля. На время каникул вообще не думайте о еде и весе. А вот к хх подготовьтесь и в путь!

Сейчас Вы себя жалеете/ругаете/загоняете/ненавидите/корите и так далее. Все не на пользу.

2 июля 2014 года
0
Каникулы это супер но как представлю что за 2 недели отпуска я наберу еще 5-6 кг то аж плакать охото..., подруга меня уже ждет на пекник на природе на пару дней с ночевкой, единственное вот я думаю : взять с собой бамбентон, мяч, скакалку, обруч и забавляться на отдыхе хоть немного))))

2 июля 2014 года
+1
ну так не набирайте! лето и пикники - это не только пиво и кексы. летние посиделки - это фрукты и овощи, свежие соки и компоты, игры в волейбол и так далее и тому подобное. не хотите отдавать себе отчет в количестве - сосредоточьтесь на качестве и будет вам щасте.

2 июля 2014 года
+1
За день можно набрать не более 140 гр жира. Остальное - гуляет вода. Поэтому за 10 дней "обжорства", например, нельзя поправиться больше, чем на 1,5 кг. Другое дело, что "растянется" желудок. Вот здесь нужно "чаще, но меньше".

Отдыхайте и возвращайтесь, набравшись сил на новую битву

2 июля 2014 года
0
я очень буду стараться, я обязательно вернусь, спасибо за потдержку

2 июля 2014 года
0
LoraEra пишет:
За день можно набрать не более 140 гр жира.
Лучшая новость дня!

2 июля 2014 года
0

2 июля 2014 года
+1
LoraEra пишет:
В отпуске худеть почти не реально, если рядом компания.
не мешают худеть ни отпуск, ни компания. только мы сами себе мешаем. выходить из 2х недельного загула гораздо сложнее

2 июля 2014 года
+1
Хорошо, если такая сильная воля к похудению.

2 июля 2014 года
+1
воля тут ни при чем.

2 июля 2014 года
+1
Тогда другой вариант. Хочется больше есть - ешьте. Но тогда и расход калорий увеличивайте.

2 июля 2014 года
+1
Да-да! Активность на отдыхе - это супер!!!

2 июля 2014 года
+1
буду стараться девчата)))

2 июля 2014 года
0
Так это у всех почти так,дача,пиво,шашлыки.Можно исключить пиво,шашлыки есть с салатами,без хлеба.Пить много воды,ну и работать....сжигать калории.Мы приезжаем на дачу в пятницу вечером,едим как обычно,в субботу,завтрак,обед,как обычно...я по системе Малаховой,семья кто что хочет,вечером пьем спиртик,едим шашлыки,я его ем с салатом,причем салата раза в 4 больше чем мяса,пью много воды,на след.день как обычно..только воды пью больше..привожу 200 гр...плюсом

2 июля 2014 года
+1
Я уже пикников не боюсь - мясо, печеные овощи, свежие салаты... Пиво - враг а) пузо растет; б) настоящего сейчас не сыщешь, отрава одна. Поэтому либо крепкие спиртные, либо сухое вино. Запивать - компот, минералка. Вместо майонеза - салат с соевым соусом или лимонным соком. Хлеб - на фиг... Ну ежели невтерпеж - пару ломтиков, порезанных до размера кириешек и поедаемых по одной штучке за раз)) Вуаля! Натрескалась от пуза, веса не прибавила (вода как пришла - так и сойдет, тем более если плавать, а не лежать бревнышком))))

6 июля 2014 года
0
Takaya пишет:
Пиво - враг а) пузо растет; б) настоящего сейчас не сыщешь, отрава одна. Поэтому либо крепкие спиртные, либо сухое вино.
Согласна)

2 июля 2014 года
0
потому что надо менять образ жизни в корне, а не считать себя на диете. Каждый выбирает что хочет - объесться от пуза или держать себя в руках

2 июля 2014 года
0
ну и мясо мясу рознь. можно замочить свинину в майонезе, а можно баловаться замоченными здоровым способом телятину или курицу.

2 июля 2014 года
+1
у меня муж заботливо намариновал мне индейку в майонезе. "диетичное, для тебя" радостно говорил он, нанизывая это на шампур

3 июля 2014 года
+1
для мужиков майонез - обязательный компонент любой диеты

6 июля 2014 года
0
А мой муж майонез не ест....

23 июля 2014 года
+2
Всем привет! Я тоже из ранее 14 сброшенных 3 набрала, расслабилась...эт, как говорится "от успеха", хотя еще стройнеть и стройнеть....Согласна с мнениями: пиво - враг и обжорство..... и.....вообще, все мы теоретически подкованы, все понимаем что можно и нужно, а без чего и потерпеть надо, просто кто то продолжает идти к цели, а кто то ( я) расслабляется и жалеет себя....чего жалеть то? Ведро жира ? Все, я бросаю обжираться!!!!!!!продолжаем путь к стройности!!!!!!

23 июля 2014 года
+1
и правильно!

23 июля 2014 года
0
все я тоже встала в строй, долой пиво!!! долой жир!!! спасибо вам девчата за потдержку)))


Оставить свой комментарий
B i "