Главная > Дневники > Дневник пользователя quince

Минус Фунт

Начала систему Минус Фунт 4 ноября 2013г с разгона, первичная калорийность 1350ккал (начальный вес 68кг, УОО=1990ккал)

За 13недель разгона -1,5кг, подняла калорийность до 2200ккал (УОО+200)

С 13/01/2013 две установочные недели на 1800ккал, далее по расчетам.

На сегодняшний день (02/07/2014) вес равен 59,9кг (-8,1кг всего)

Физ.активность - быстрая ходьба примерно 27км в неделю, аква-степ 1р в неделю.

Тэги: минус фунт

Рейтинг: +1

quince

2 июля 2014 года

145

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1273473/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Минус Фунт</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/19552/">минус фунт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Начала систему Минус Фунт 4 ноября 2013г с разгона, первичная калорийность 1350ккал (начальный вес 68кг, УОО=1990ккал)<br>За 13недель разгона -1,5кг, подняла калорийность до 2200ккал (УОО+200)<br>С 13/01/2013 две установочные недели на 1800ккал, далее по расчетам.<br>На сегодняшний день (02/07/2014) вес равен 59,9кг (-8,1кг всего)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1273473/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1273473/
              ]Минус Фунт[/url][/b][/size]
              Начала систему Минус Фунт 4 ноября 2013г с разгона, первичная калорийность 1350ккал (начальный вес 68кг, УОО=1990ккал) За 13недель разгона -1,5кг, подняла калорийность до 2200ккал (УОО+200) С 13/01/2013 две установочные недели на 1800ккал, далее по расчетам. На сегодняшний день (02/07/2014) вес равен 59,9кг (-8,1кг всего)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1273473/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник quince:

• Минус Фунт
Возобновляю учет и контроль

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V246 "Рио-Гранде"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом V289 "Окснард"

Комментарии:

LoraEra

2 июля 2014 года

Какая прелесть! А я никак не решусь). Правда с 800 до 1 200 подняла, а дальше боюсь!

Ответить

quince

(автор поста)

2 июля 2014 года

1200 конечно лучше, чем 800, но все равно это очень мало, наверное срывы бывают?

Ответить

LoraEra

3 июля 2014 года

Нет. Срывов не бывает. Мотивация к похудению высокая. Но понимаю же, что нужно увеличивать для нормальной жизни. И каждый раз думаю, что вот сброшу еще чуть-чуть и пойду на Минус фунт

↑ Ответить

quince

(автор поста)

3 июля 2014 года

Я только жалею, что раньше не начала.

↑ Ответить

Jeniia

7 июля 2014 года

я тоже решила эту систему попробовать, пока хочу неделю побыть на 2200 ,посмотреть на результат)) не верится что можно столько есть и худеть))
Quince а вы как калорийн. недели вычитываете? сколько сейчас у вас ккал по плану?

Ответить

LoraEra

7 июля 2014 года

А сколько сейчас у Вас ккал?

↑ Ответить

quince

(автор поста)

8 июля 2014 года

На этой неделе мало - 1510, т.к из-за отеков подскочил немного вес. Но на следующей неделе калорийность повысится.

↑ Ответить

quince

(автор поста)

8 июля 2014 года

Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО прочитать сначала теорию на сайте минусфунт и на их форуме советы новичкам. Посчитать реальное потребляемое кол-во ккал в течение 2 недель хотя бы. И если нужен разгон, обязательно разгоняться - это прекрасная психотерапия в дополнение ко всему.

Это все звучит муторно. на самом деле все очень просто, особенно когда втянешься.
Я считала сначала все вручную, но несколько недель назад перешла на онлайн-калькулятор.

На этой неделе меня откинуло на1510ккал, хотя раньше меньше 1580 не снижалось. Предыдущая неделя была 1670. Я особо не заморачиваюсь и не трясусь над каждой калорией, тем более каждую неделю какие-то праздники/тусовки - перебор по калориям, поэтому не так уж быстро вес снижается.

Но на печеньки-шоколадки мне все равно калорий хватает

↑ Ответить

quince

(автор поста)

8 июля 2014 года

Собственно, все просто, сейчас столько приложений-планировщиков. все само считается с минимально затраченным верменем.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.