Атака, день 4 (заново)

Дю-маффины колбасные))) можно рецепт!
Вкусное меню

Можно ,конечно. Основу теста взяла у Роксоланы (для Дюхлеба):
4 ст.л. муки из овсяных отрубей (норма на 2 дня)
2 ст. л. нежирного йогурта без добавок несладкого (я брала 2 % валио)
2 яйца куриных сырых
1/2 ч.л. соды + 1 ч.л. сока лимона, соль щепотку
1/2 ч.л. томатной пасты
кориандр молотый щепотку
колбаса вареная (или сосиску нежирную ,допустимую) порезать кубиками

Все ингредиенты смешать вилкой, не взбалтывать. разложить в формочки для маффинов на 1/2 часть заполнить, потому как поднимаются)
Выпекала в микре 6,5 минут. Вкус - обалденный!!!

Glitter пишет:

УЖИН - салат из крабовых палок и яйца

Убери эту какашку из ужина хотя бы... Почитай состав (там крахмал и сахар есть - или у тебя какие то особые палки?) Так как вес держится лучше попробовать обойтись без того что может его держать - хотя бы на пару дней... И еще сколько ты пьешь воды в день? По всем показателям нужно пить не меньше 0,04л на 1кг. веса - для тебя значить будет норма для похудения в 3л. Выпиваешь столько??? Заметь это чистой воды - кофе чай не в счет..... Да и воду пить желательно в первой половине дня и прекращать за час до сна. Тогда больше вероятности что будет отвесик с утра.

я бы в маффинах колбасу на куру заменила... и крабопалки - не стоит. Ну если одну-иногда, но в салат то не одна ушла...Мы худеем, если едим мало углеводов!

Я использовала всего полкружка колбасы, но она была маложирная 17%. Она дала запах. Курица - безвкусная. Я ее не могу больше кушать... Не лезет, глотательный рефлекс утрачен в общении с ней