Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

Подкорректируйте пожалуйста

Ну в каллораж я уложилась. А все ли так?

Рубрика: Здоровое питание

Рейтинг: +6

меняющая жизнь

3 июля 2014 года

310

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1274107/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подкорректируйте пожалуйста</a>                  <div style="padding:7px 0;">Ну в каллораж я уложилась. А все ли так?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1274107/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1274107/
              ]Подкорректируйте пожалуйста[/url][/b][/size]
              Ну в каллораж я уложилась. А все ли так? [b][url=https://www.diets.ru/post/1274107/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V042 "Лок Хэвен"

Каркасный дом с мансардой V384 "Спокан"

Каркасный дом с террасой и 1 спальней V061 "Кларемор"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

musya_knd

3 июля 2014 года

ох, как мало белков и как много пустых углей. белков хотя бы 1 гр на 1 кг своего веса надо набирать. убрать сладости, заменив их, например, сухофруктами или самодельным чем-нибудь типа творожников - всяко лучше вафель, где один сплошной жир. и завтрак вообще печальный. туда бы кашу. сложных углеводов вообще нет, каши нужны вместо конфет. и ужин лучше белковый типа омлета с овощами

Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

3 июля 2014 года

Кашка утром есть)))
Т.е. Завтрак- каша, ужин- рыба-мясо?

Я исправиться обещаю. Было бы кому корректировать

↑ Ответить

musya_knd

3 июля 2014 года

ну не всё сразу

на ужин можно, например, салат из куры и овощей. на обед - сложные угли+мясо/рыба+овощи. если белок не добираете, можно в качестве перекуса творог есть

↑ Ответить

I_Do_Squats

3 июля 2014 года

Одни углеводы и жир, белка совсем нет, и мало ккал с моей т. з.

Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

3 июля 2014 года

По калькулятору моя норма- 1410 ккал.

↑ Ответить

sveta-u

3 июля 2014 года

Считали где?

↑ Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

4 июля 2014 года

В калькуляторе на сайте

↑ Ответить

sveta-u

4 июля 2014 года

Найдите в инете калькулятор по формуле Маффина-Джеора, я с телефона ссылку сейчас дать не могу. Сайтовский счетчик косячный, мало у кого адекват по калоражу выходит.

↑ Ответить

I_Do_Squats

4 июля 2014 года

Мне 1800 насчитал на поддержание. Хотя я больше наедаю.

↑ Ответить

sveta-u

4 июля 2014 года

На поддержание ничего, на похудение режет жестоко...

↑ Ответить

musya_knd

4 июля 2014 года

тут хорошо считать ggym.ru/calc/cl.php

↑ Ответить

sveta-u

4 июля 2014 года

Да да я всегда туда посылаю

↑ Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

5 июля 2014 года

муррррси

↑ Ответить

lilith

3 июля 2014 года

4 приема пищи - и везде простые угли. на фиг. творога, яиц, мяса-рыбы добавить!
увидела на завтрак печенье "коровка", сразу вспомнился старый анекдот: Конфеты Коровка как бы предупреждают о последствиях

Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

3 июля 2014 года

этот анекдот и у меня крутился в голове. Короче, нафиг пустые углеводы! Даешь нормальную пищу!

↑ Ответить

lilith

3 июля 2014 года

да, нормальная пища будет, не потянет на простые угли. выше Наташа написала примерное меню. попробуйте завтра так питаться, расскажете об ощущениях, об аппетите

↑ Ответить

DominikaStradivarius

3 июля 2014 года

у меня на холодильке распечатка висит:-) мне помогает и мужа иногда останавливает:-)

↑ Ответить

lilith

3 июля 2014 года

↑ Ответить

sveta-u

3 июля 2014 года

Вафли с коровками

нафиг, жиров там и пустых углей полно...
Крабовые палочки далеко не лучший источник белков, если нет времени что то готовить лучше съесть рыбные консервы в собственном соку.
Медленных углей очень мало, кстати а что за кашка?

Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

4 июля 2014 года

овсянка, сэр!

↑ Ответить

sveta-u

4 июля 2014 года

Овсянка какая, на чем, с чем.

↑ Ответить

меняющая жизнь

(автор поста)

5 июля 2014 года

обычна на молоке

↑ Ответить

Leshika

4 июля 2014 года

а еда то где?

Ответить

Кошка Мёбиуса

4 июля 2014 года

Кожа, мышцы, иммунитет плачут и просят добавить белка

Жиры из сладостей срочно меняйте на растительное масло, рыбу, орехи, авокадо. Вот, если охота печенек, лучше 5 орешков сгрызите. И белка будет больше, и жиры качественнее.

Ответить

sveta-u

4 июля 2014 года

Так печеньки и испечь можно.

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

6 июля 2014 года

Если неохота печь, то лучше таки орешки, чем покупные маргаринные

↑ Ответить

Leshika

4 июля 2014 года

кроме овошеи,еды нет.Менять меню в корне надо.Мало выити на калораж,еда должна быть качественная.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!