Сегодня утром встала на весы и поняла, что сегодня ровно -7 килограмм! Примерно за месяц, я полегчала на эту цифру. И знаете, я так горда собой. Я сама, без диет жестких, без всяких добавок, таблеток и тому подобное. Просто правильное питание, умеренные порции, бег на стадионе, скакалка, пресс и так понемногу всяких упражнений.
А главный результат - это я втянулась, два дня без занятий и мне их физически не хватает, много съесть уже не получается.
Срывы - были, но срывами назвать их тяжело, я расслаблялась шашлыками, иногда даже пивом, но это было сознательно и в удовольствие. И я не испытывала за это чувство вины, я просто знала, что встану завтра и сделаю разгрузочный день и подольше попрыгаю на стадионе.
Единственное теперь боюсь, что я буду делать когда кончится лето, я не хочу в спортзал, мне нравится на свежем воздухе, мне нравится что это отнимает немного времени, так как стадион через дорогу и я ненадолго отлучаюсь от своего малышастика.
Сегодня утром встала на весы и поняла, что сегодня ровно -7 килограмм! Примерно за месяц, я полегчала на эту цифру. И знаете, я так горда собой. Я сама, без диет жестких, без всяких добавок, таблеток и тому подобное. Просто правильное питание, умеренные порции, бег на стадионе, скакалка, пресс и так понемногу всяких упражнений...
Читать полностью
Поздравляю! Это здорово!) А как питаетесь? Тоже не хочу никаких диет, хочу правильно питаться, чтобы это стало образом жизни. Вроде и знаю все, но так хочется еще раз послушать людей, у которых есть результат))
Спасибо!))) Питаюсь с помощью подсчета калорий, оказалось, что у меня были сильные расхождения между реальным весом порции и тем, сколько я думала она весит. Порции были очень большие - уменьшила. Кушаю все, обязательно минимум 4 приема пищи, больше не получается, ем тогда когда ест ребенок, он может еще перекусывать, я нет. Стараюсь пить много воды, но я всегда пила много, мне это легко дается. Не ем вредности типа майонеза, колбасы, жирного мяса (кроме изредка шашлыков), не ем сладкое, могу скушать печеньку, но до 12, конфетку за месяц один раз захотела, тоже утром. Мясо стараюсь кушать либо с овощами, либо с гречкой. Хлеб заменила на хлебцы. Вот в принципе основное))) Если что вспомню еще -напишу)))
да ну , она не злая не злое лицо посмотрите в ютюбе её комменты , интервью с ней она немного мужеподобная но не злая ,а тренировки......... ну на любителя скажем так, я её тренировки тоже не люблю , но ради справедливости , а я за справедливость скажу - она классная
Вот у кого надо учиться!