Рекомпозиция тела, день 2

Привет, девочки) Получила сегодня автоматом экзамен, сессия закрыта, завтра последние три лекции, и всё, больше установочных сессий не будет

Приехала от родителей, привезла вишни сегодня) Хотела не есть, так как вчера паслась на огороде в кустах малины, вишен Но съела.
Питание не важное, недобираю, ни по калоражу, ни углей((( и не тянет даже. Ну вот, собственно:



Может, увеличить порции круп? Ну я не знаю, что ещё придумать
Сегодня меня рубило конкретно, чуть не уснула на паре. Приехала, поела и с люлю..и спала...4 часа Зато сейчас спать не хочется)) Но нужно) Проснулась я, поела, и пошла на тренировку. Горжусь собой, раньше фиг бы после пробуждения пошла. Тренила ноги, спецом нагружала квадры, ну и ягодички не забыла) На следующей трене больше нагружу заднее бедро и ягодицы)
Вот что вышло:
-Разгибание ног в тренажере
-Выпады со штангой в Смите(надеюсь, осилю скоро просто со штангой)))
-Жим платформы
-Фронтальный присед
-Сгибание ног в тренажере
-Мертвая тяга с гантелями
Методом предварительного утомления работала. Ощутила всю прелесть жизни сначала на выпадах(аж тошнило), и на фронтахе. На фронтахе с весов в 30 кг "пукнула" 6 раз, с весом 35 кг по три раза Собой довольна, заскочила на беговую дорожку. Правда на 15 минуток, так как время уже было половина десятого, а зал закрывается в десять. Я, как тактичный человек, ведь я уходила последней, решила походить минут 15. Но поставила горочку на дорожке, скорость нормальную и за 15 минут сожгла на ней 106 ккал)) Выходила мокрая)) Но забыла сегодня потренировать задние дельты. Благо, что от предыдущей трени они болят) Поэтому, не считаю это бедой)) На этом всё, прощаюсь