Словарь отговорок и отмазок. Часть 2.

Итак, продолжаем знакомиться с отмазками и отговорками, которые мы зачастую считаем причинами, которые мешают нам похудеть.

Хочу остановиться на минутку, чтобы обозначить свою позицию в отношении лишних килограммов и внешности. Я вовсе не утверждаю, что все окружающие дамы должны худеть или что стройность это единственный критерий красоты. Боже упаси, конечно же нет! Есть очень милые и красивые пышечки, есть дамы, которым нравится своя полнота и они не считают свои килограммы лишними, есть мужчины, которые обожают женщин в теле. И вполне возможно что кто-то из них, прочитав мою статью возмутится тем, что я всех гребу под одну гребенку. Вовсе нет: если человек НЕ ХОЧЕТ худеть, потому что его всё устраивает - то это его собственный выбор, каждый сам выбирает тело, в котором ему жить. Но я думаю, что на этот сайт все-таки пришли те, кто похудеть хочет!
Именно вам я и хочу помочь, на минутку взглянуть на свою ситуацию со стороны и подумать, а действительно ли это реальные причины, почему я не могу похудеть? Ведь "Маша" и старше меня, и детей у ней двое, а вот она худее меня. Может просто нужно приложить чуть больше усилий или поискать другие способы, раз эти не помогли? Только для того, чтобы понять разницу между причинами лишнего веса и отговорками, которыми мы утешаем сами себя, и был составлен данный словарь.
Ну что же, взглянем еще раз на то, что мешает нам похудеть, но возможно совершенно не помешало сбросить "Маше" уже 20 килограммов


Ж - Женственность.

Самый трудноопровергаемый аргумент при общении, потому что никто эту женственность не щупал и признаков ее не выставлял. Но вот стоило мне на занятиях по bellydance заикнуться, что по средам я не могу ходить, так как в среду у меня силовые тренировки, а значит после штанг и тренажеров мне не успеть, как я тут же услышала презрительный отклик: "Девушка со штангой? Да ведь это не женственно!" Лично для меня неженственно иметь 30 лишних килограммов (а они у меня были и поэтому я точно знаю о чем говорю), для меня неженственно не иметь возможности ходить в коротких юбках и на каблуках (слишком полные ноги требуют их скрывать, а больные коленки возмущаются и не соглашаются ни на что, кроме балеток), для меня неженственны сутулая слабая спина, опущенные плечи и утиная походка... И если силовые тренировки (в том числе и штанги) позволяют укрепить мышечный корсет, расстаться с жирком на талии и бедрах, улучшают упругость тела и внешний вид, то значит они делают меня более женственной. Ведь не обязательно качаться до рельефных мышц, но разнообразие движения (танцы, прогулки, бассейн, йога, штанги) помогают развиваться гармонично, чем больше видов активной деятельности я буду сочетать, тем здоровее и гармоничнее будет мое тело. А женственность - она в голове, да и то, что одни считают женственным, другие посчитают вялостью. Вот например, как понимали женственность совсем не так давно:

- Незамужняя девушка и женщина до тридцати лет никогда не должна была находиться в компании мужчины без присутствия свахи или родственницы. Исключение делалось только для случаев, когда рано утром она шла в церковь, но даже тогда ее должна была сопровождать либо другая леди, либо родственник мужского пола, либо слуга. В случаях, когда ее младшая сестра не могла ее сопровождать, так же как и гувернантка и горничная, ей рекомендовалось оставаться дома и ограничиться прогулкой в саду.

- Леди никогда не должна была танцевать более трех танцев с одним и тем же партнером.

- При разговоре голос леди должен был всегда звучать ровно и достойно, независимо от обстоятельств. Эмоции не приветствовались в обществе, поскольку это выдавало истинные чувства, которые, по этикету, учились скрывать с детства. С помощью специальных упражнений учили сохранять необходимое выражение лица, на котором единственное, что позволялось в случае восторга, — легкая улыбка и восклицание «Это прелестно!», а в случае недовольства — поднять брови.
Расслабить спину настоящая леди могла только в собственной комнате перед своей горничной.

В современном обществе мы не выполняем и половины правил поведения настоящей леди, значит мы все - не женственны?

Женственность для меня это приятная улыбка и внимание к окружающим людям (чему моя работа со штангой никак не мешает), соблюдение хороших манер (штанга тоже не вынуждает меня ковыряться пальцем в зубах), вкус в одежде (снова напоминаю про мою бедную штангу, которая никогда не предлагала мне надеть красные туфли на каблуке с синим спортивным костюмом на свидание), грациозность (тут от штанги даже помощь - учит владеть своим телом). Раз всему этому штанга нисколько не мешает, не понимаю почему умение ее поднимать является неженственным? Просто визуализируйте то, чем для вас является женственность и честно скажите мешает ли этому занятия спортом и контроль аппетита?

З - Заедание эмоций.
Мне сегодня было грустно: я сжевала лист капустный,
А потом пошли в охотку сало, каша и селедка...
Чтоб повысить настроенье, съела с хлебом я варенье,
Где варенье - там и чай, с ним и тортик невзначай;
Тут пельмешки подоспели, их пустила тоже в дело...
Утром на весы я встала - настроение упало!
Буду вечером опять его пиццей поднимать.

Я знаю нескольких людей, которые вроде и питаются без больших нарушений, и двигаются в течение дня, но малейшее расстройство, ссора с любимыми, неприятности на работе приводят их к холодильнику и буфету... Я не ем много, говорят такие женщины, просто сейчас мне грустно, я вот булочку (тортик, шоколадку, печеньков) съем и всё. Это ведь не считается, это же просто из-за плохого настроения
Ну так калорий в ней от этого не меньше! Гормон стресса кортизол и так способствует набору лишнего веса, так мы еще и подстегиваем этот процесс, закидывая в рот жирное, вредное, мучное, сладкое (мало кто заедает стресс морковками). Чтобы помочь себе, надо понять что проблемы и отрицательные эмоции будут всегда, если же их заедать, то лишний вес будет только набираться, а вот проблема никуда от этого не денется. Зато появится новая - килограммы на животе и бедрах. Стоит это того? Грустно - включаем музыку и танцуем, одеваем удобную обувь и идем гулять, обнимаем мужа и заваливаем его на кровать В общем вместо еды используем движение - оно помогает выработке гормона радости да еще сжигает калории

И - Исключительность.

"Света очень любила учиться, а особенно ей нравились уроки русского языка. Столько правил и на каждое есть исключение! Это было так интересно и Свету прямо-таки захватили эти "уж замуж невтерпеж" и "стеклянный, оловянный, деревянный", а стишок "гнать, держать..." вообще из списка исключений превратился в любимую считалочку. Постепенно это "исключение из правил" Света перенесла и на свою жизнь, она считала себя таким же исключением из общей серой массы, как слово "полог" или "скачок" Общепринятые правила к ней, такой исключительной и неповторимой, не подходили, всегда и во всем она искала новый подход. Поэтому когда речь зашла о похудении, то стандартный контроль за питанием и увеличение физической активности Свету не увлекли - она ведь не как все, банально считать калории или потеть в тренажерном зале - фииии, как скучно, как стандартно, как неинтересно Нет, она найдет лучший особенный способ для похудения! Уже перепробованы и иглоукалывание, и циклирование в зависимости от фаз луны, и ледяная диета, и сидение на табличках (от поедания песка ее все-таки удалось отговорить), голая перед зеркалом она тоже ела и по фэн-шую передвинула мебель, способствуя потокам, уносящим жир, но вот лишние килограммы пока не стремятся ее покинуть. Так Света и борется дальше, то ли опровергая правила, то ли подтверждая их."

Конечно все мы индивидуальны и обладаем рядом особенностей, отличающих нас от других людей, но процессы, протекающие внутри организма, все-таки происходят по правилам общим для всех. Не стоит громоздить сложности, когда есть простое решение. Если начать более внимательно следить за количеством и качеством пищи, поступающей в рот, увеличить физическую активность (с помощью танцев, пробежек или тренажеров), то результат будет! Значение имеют только регулярность и постоянство, а остальные тонкости - как пляски шамана с бубном: эффект больше психологический

К - Карма.
Эту историю я встретила в интернете. Мальчик рос капризным и балованным, родители потакали всем его хотелкам. Ещё бы, ведь, в случае чего, тот закатывал мега-истерику. Первый раз, оставляя внука надолго у бабушки, они и не представляли, как повлияют на малыша её познания в восточной философии... Но пришёл срок забирать ребёнка, приехали родители. Малыш, издали, завидев маму с папой, рванул к ним бегом. На полпути споткнулся и, со всего лёту, «загремел» на землю. Родители замерли от неожиданности и от предчувствия фонтана слёз и рёва. Ребёнок же поднимается, без единого звука, и на немой вопрос в глазах опешивших родителей, совершенно спокойно отвечает:
— Карма такая...

В одной книге я прочла очень умную мысль: "Деревенщине всех веков и народов всегда крайне импонировала формула "Тут уж ничего не поделаешь"... Да, есть люди, которые не пытаются ничего изменить в своей жизни. На все попытки как-то их расшевелить, они ссылаются на судьбу, карму, божью волю и прочие независящие от них высшие силы. Самое поразительное, что это не те люди, которые попробовали несколько раз, не получилось, а потому у них опустились руки. Нееет, так говорят именно те, кто и не пробует что-то сделать. Ведь гораздо легче махнуть рукой и "Ну что я могу поделать. Ну судьба такая". Очень удобно, не напряжно и ни капли твоей вины - разве можно спорить с предначертанным? А может все-таки стать хозяйкой своей судьбы? Взять в руки контроль хоть над какой-то сферой в своей жизни? Поверьте, это не так уж и сложно. Зато потом есть повод гордиться собой и своими достижениями. Это чувство гордости за себя, "Я сделал, Я смог" никогда не испытает человек, который всю ответственность за происходящее в своей жизни отдал кому-то свыше. Нас у бога много, подтирать сопли каждому - а зачем? Проявите, покажите себя - тогда и боги заинтересуются вами!

P.S. Продолжение следует строго по пятницам.