Девочки, да че ж за е-мое, ну что со мной не так? Может я лунатик и по ночам сосиски с конфетами ем и не знаю об этом? 4 дня атаки - в итоге -1,7кг (в один день был +), теперь вес стоит совсем. Не, ну слава Богу, что не растёт, но ведь это не нормально, что с первых же дней диеты такой стопор.
Я худела на -60 и вес уходил очень ровно и чётко. Вообще у меня без диет вес очень стабильный, всмысле не бывает плюс перед месячными или просто так на нервной почве минус. Если я понравилась, значит, что неправильно ела, и наоборот. На -60 сбросила после родов 16 кг (-8 к добеременному), все было отлично, но ровно год назад один стресс меня подкосил, плюс, скорее всего, ещё и гормональный сбой был, набрала за 3 недели 5 кг, а потом ещё 2 наела с горя.
Решила на более строгой диете попробовать худеть, столько отзывов и положительных примеров, а тут одно расстройство.
Минимизировала допы, пью воду, ходу не меньше 30 минут, минимизировать полоску и отказалась на сегодня от желтков, СОМ, глютена и творога. Не ем практически после 18, я в принципе с юности вечером не ем. Но как чувствую себя думаю будет завтра как минимум тот же вес.
Записала сегодня что ела.
- мороженое (кефир, белки, 1,5 ст.л. сухого протеина, сахзам)
- рыба с белками, приправляют.лим.соком
- йогурт 0,1% с фрукт. наполнителем (доп)
- 3 очень маленькие куриные ножки, запеченые в духовке, без кожи
- кусочек обезжиренной моцареллы
- 16 штучек ягод годжи
- воздушные печеньки (белки, 2 ст.л. овсяных, 1 ст.л.пшеничных отрубей, сахзам, разрыхлитель, лимонная эссенция)
Пью кофе с 0,1% молоком и зелёный чай, чистую воду.
По-моему все по диете, если ещё что-то зажимать/убирать в самом начале, то не вижу смысла продолжать, что будет дальше?
Ах, да, было 4 дня атаки, потом 3 БО (в первый только попробовала немного свежего перца и ввела доп - какао 11%), теперь идёт второй день тройки ЧБ дней. Планировала 3/3 делать круиз.
Вот что скажете? Было у кого такое? Есть смысл соблюдать эту диету дальше или я какое-то кошмарное исключение и мне она (или я ей
) не подходит просто?
Что посоветуете?
Опрос завершен.
Продолжать
14
(64%)
Бросать сразу и искать альтернативу
5
(23%)
Изменить что-то (есть грубые ошибки)
3
(14%)
Прочее
0
(0%)
Всего проголосовало: 22
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
я сама, признаться, трижды начинала и трижды не выдерживала даже атаку, так как вес тоже не уходил, а мясо/рыбу я не люблю(((
но на работе сотрудница так классно похудела месяца за два (с небольшими нарушениями), поэтому начинала не раз, и вероятно со вторника/среды буду пытаться снова
Та же самая ерунда с физнагрузкой: если я сейчас добавлю тренажёрку, например, что при двух детях и посменно работающем муже мне весьма и весьма непросто, то потом, когда будет реальный застой веса, я даже не буду в состоянии разогнать обменку, т.к. уже достигла максимум своих усилий. Вот как-то так.
На той же -60 я начинала ооочень плавно, сначала отказалась полностью от еды после 19 (до этого могла кусок чего-нибудь в рот в 8 вечера пихнуть), потом сократила немного кусочничество, завтрак как у меня был затяжной с кучей сладостей так и остался тогда, на фитнес начала ходить уже после сброшенных 12-14 кг, т.е. при весе 62-64 кг, приходила так в форму после +2кг Турции. Но там вес шёл плавно где-то до этих 64, потом долгое плато было. А вначале и по 500 грамм в день было что уходило.
- точно без сахара?
- насколько обезжиренной? и какой кусочек?
- уберите пока.
- он у Вас не содержит крахмал? Замените содой пока.
Вчерашний йогурт без сахара, сегодняшний вот недосмотрела, с сахаром был, но результата пока не знаю, завтра весы покажут.
Моцарелла 8%, небольшой кусочек, сколько точно граммов не скажу, не взвесила, можно до 40 граммов 7%-го вроде, так?
Пшеничные отруби добавила, т.к. не хотела сыпать глютен или СОМ, думала что они самые безвредные из данной комбинации, а оладьи чем-то надо было связать.
В разрыхлитель у меня кукурузный крахмал и я его не больше 1/2 чайной ложки использовала.
Думаете это все повлияло?
Используй силиконовые формочки. При них связка не так важна.
Нет, это только очень малозначительные корректировки. Основное - это результат трех дней БО. Или три ЧБ перевесят, или нужно смотреть меню проведенных БО.
В основном я ем творог, кефир и курицу в разных видах, еще крабовые палки в пределах нормы и яйца. Мне хорошо на отвесы влияет творог, если на ночь съем творога, то утром обязательно будет отвес.
Отвес за вчера -200 граммов, сегодня последний ЧБ день в тройке, завтрашний отвес покажет сколько ушло за белковые дни, но обещанные -7 кг за 42 дня, рассчитанные на офиц.сайте, при таком раскладе не выполнятся, т.к. надо учесть замедление обмена к концу диеты. Но соблюдать диету саму не сложно, хоть и не особо вкусно, на мой взгляд.
я думаю, не стоит паниковать и четко следовать диете, через недельку начнет падать вес. К тому же, Дюкан в среднем обещает 1 кг в неделю, а это - 150гр в день. Так что, отвес за вчера прекрасный )))
Залезла уже даже читать про диету по группе крови, типа пишут же, что для какой-то группы надо на молочке, для какой-то на мясных продуктах, а молочка даёт плюс, думала может какая личная несовместимость с белками у меня
https://www.youtube.com/watch?v=Ojz5dxAFK6U
Удачи вам и крепкого здоровья.
100 граммов ежедневно меня бы ещё как порадовали
Получайте удовольствие и худейте)