...

всем доброго времени суток! если често не знаю даже что и писать, я продолжаю заниматься йогой, очень нравится. всю прошлую неделю сидела на овощах, фруктах и отварных яйцах. все время хотелось мяса, но заменяла яйцами. подруга заметила что со спины я "офигурилась", линия талии появилась, но больше нигде ничего не схуднуло, а наоборот таки, живот выперает еще больше.

на следующей неделе пойду к гинекологу так как задержка уже третью неделю (нет нет нет я не в положении!! ) я сделала три теста, все негативные, я чувствую что это на гормональном фоне, либо из-за стресса. в общем с одной стороны хорошо, появилась легкость, а с другой стороны живот надутый как барабан, что сильно печалит

муж приехал из командировки, привез кучу вредных вкусностей, но я стараюсь есть совмещая с овощами. с завтрашнего дня включая ходьбу+легкий бег (ооо в начале как мне будет тяжело), но я привыкну. не знаю писала ли я уже о типе фигуры. в ютубе есть лекции диетолога (на англ. языке, могу скинуть линк кому интересно) о типах тела, и в зависимости от типа тела нужно подбирать питание и упражнения. так вот мой тип тела, это когда если поправляешься, то поправляешься везде, то есть жир равномерно распределяется по всему телу а не в одной части типа бедра или живот), так вот для такого типа тела нужно питание низкокалорийное и с низким содержанием протеина. и упражнения нужно делать по особенной методике, 15 секунд кардио, разогнать сердце и 3 минуты отдыха, и так чередовать. вот завтра буду пробовать.

ну вот такие вот у меня новости. надеюсь вас всех ждут отличные выходные и отличная погода ! целую в щечки!