Решила всё-таки, чтобы не путаться, написать свои соображения в отдельную тему. Хочу поделиться своим последним опытом, как мне удалось уйти нахлынувших желаний "съесть что-нибудь вредное". Может кому-то из читающих пригодится мой опыт.
Где-то уже не 3-й месяц после тренинга появилось просто невыносимое желание попробовать что-нибудь кофеино или сахаросодержащее. Прямо навязчивая идея какая-то. Для начала конечно посоветовалась с кем только могла, кто как ведет себя в подобных ситуациях. И огромное спасибо всем за советы и свои опыта, надо сказать, что это тоже мне очень сильно помогло войти опять в нормальный режим.
А причина такого навязчивого состояния, я думаю была в нехватке энергии. И на какое-то время понятие "выбор" перепутала с понятием "запрет".
После долгих обдумываний решила провести такой эксперимент. Выбрала день посвободнее, чтобы можно было просто посидеть и никуда не бежать как обычно. Прогулялась по городу, зашла в красивую кофейню, заказала себе шикарнейший кофе со всякими пряностями и небольшой творожный десерт.
Сама обстановка в таких заведениях предполагает, что ты пришел туда не на 5 минут, а хотя бы на полчаса. Я наверное так и провела там полчаса. На мое удивление кофе оказался противным и горьким и потом несколько часов какое-то неприятное взбудораженное состояние. В котором не хватало того внутреннего спокойствия и силы, к которым я уже привыкла за время после тренинга.
Десерт 35 грамм вроде ничего, но тоже не восторге. Т.е. в воображении все эти манящие вкусы оказались уж слишком далекими от ожидаемых. Поэтому как-то утихомирились страсти.
Через неделю решила закрепить результаты эксперимента - посетила еще одно красивое аналогичное заведение. И удивительно, что и не хотелось уже никакого кофе. Хотя вся атмосфера была пропитана его ароматом, но это больше воспринималось, как ароматизатор воздуха.
Я заказала травяной чай (странно, наверно и в прошлый раз он был в меню, но у меня тогда мысли только о кофе были) и десерт в виде чизкейка. Там я наслаждалась обстановкой и угощением где-то около часа. Тем более на улице начался ливень, я без зонта, и все-равно нужно было где-то подождать пока погода утихнет.
В результате таких двух экспериментов, во-первых снялся запрет. Т.е. я обдуманно выбрала то, что мне действительно хочется. И действительно хотелось травяного чая. А во-вторых, я просто позволила себе отдохнуть, чего обычно редко бывает. И восстановила свою энергию.
Оказалось это не так уж и дорого, цены вполне разумные.
Хотя может у кого и другие соображения. С удовольствием выслушаю, к критике отношусь нормально
Когда я добавила овощей в рацион, но ограничила белки, меня прям распирало от желания есть мясо, и как я приготовила шашлык (тоже своя атмосфера, да ведь? запах костра, процедура замачивания -вообщем ритуал, который в сознании отложился как положительный) - покушала и больше мяса не хочется, я снова продолжила свой путь к совершенству
Мне особенно понравилось про нехватку энергии.
Это чудесно, что был такой опыт, и ты теперь знаешь, как с этим справляться