Привет всем, я новичок
Мне всего 17 лет и я хочу похудеть до того как пойду в универ. Хочу начать новую жизнь.
Я в прошлом году скинула 20 кг и новый вес держался всего пол годика, но я сорвалась после Нового года, начала есть все подряд и перестала следить что ем и когда. И в один прекрасный момент я стала на веса и поняла что набрала 7 кг. Я долго и упорно их сбрасывала до выпускного и у меня получилось. А вот когда наступил июнь месяц я решила себе кое-что позволить и дошло до того что опять набрала и с лихвой.
Я не знаю что теперь делать и заставить себя заниматься не могу. Почему то очень трудно, хотя могла на стадионе бегать и по одному часу, а потом еще часик занимать на силовых. Не могу понять что случилось со мной, помогите и посоветуйте с чего стоит начать.
Буду очень признательна
Для начала научитесь пить воду.
И подключить спорт.
А как научиться не бросаться в крайности? (ну в питании)
Поставьте себе цель - научиться правильно питаться ВСЕГДА , в первую очередь. а похудеть - во вторую. тогда и отношение к срывам будет другое. Вы же учитесь на них.
Спорт какой пытаетесь наверстать? чем занимались?
Ну не прям уж это и спорт, хотя мне говорили что бег это тоже спорт, а для меня это хобби)) Хочу вернуть былую форму, которая кстати недавно и была, просто куда-то силы пропали.
муж ест все подрял и выпечку. а я себе отдельно готовлю )
бег - это здорово.
Но раз ноги болят - нужно менять интенсивность, либо вообще просто ходьбой заменить.
Та я тоже насчет этого думала, но мне кажется что это будет не так эффективно ..
Поэтому учитесь питаться.