У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Тюша90

какие упражнения вы делаете для растяжки??? особенно икр

Знаю что надо худеть и ноги похудеют, но хоть чуть ускорить упражнениями ведь низ в самую последнюю очередь уходит... Да и вообще хочется гибкое тело. С осени хочу ходить на фитнес, чтобы не быть полным чайником подготовить к себя к нагрузкам

Рейтинг: +2

Тюша90

6 июля 2014 года

165

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1275860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">какие упражнения вы делаете для растяжки??? особенно икр</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1275860/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014jul/06/56/2019410_43577-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Знаю что надо худеть и ноги похудеют, но хоть чуть ускорить упражнениями ведь низ в самую последнюю очередь уходит... Да и вообще хочется гибкое тело. С осени хочу ходить на фитнес, чтобы не быть полным чайником подготовить к себя к нагрузкам
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1275860/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1275860/
              ]какие упражнения вы делаете для растяжки??? особенно икр[/url][/b][/size]
              Знаю что надо худеть и ноги похудеют, но хоть чуть ускорить упражнениями ведь низ в самую последнюю очередь уходит... Да и вообще хочется гибкое тело. С осени хочу ходить на фитнес, чтобы не быть полным чайником подготовить к себя к нагрузкам [b][url=https://www.diets.ru/post/1275860/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Тюша90:

вступаем (правильная диета по часам)
все вернулось
• какие упражнения вы делаете для растяжки??? особенно икр
ммм любимый муж
быстрый результат

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом V568 "Сен-Жан-сюр-Ришелье"

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с террасой V542 "Калгари"

Комментарии:

anchytka

6 июля 2014 года

я хожу на фитнес с начала года и на первом занятии стрейча я почувствовала себя деревянной. Зато сейчас на шпагат сажусь))) Очень трудно описать словами какие упражнения делать, я думаю в интернете есть много различных видео с комплексами упражнений
главное что я могу посоветовать - обязательно разогрейтесь перед стрейчем и не перестарайтесь, а то навредите себе!!! удачи вам!!!

Ответить

Бассик

6 июля 2014 года

Вот я вылаживала как-то фото с упражнениями растяжки, которую я делала
https://www.diets.ru/post/808762/
Сейчас она у меня немного изменилась, но эти упры всё равно остались.

Ответить

Тюша90

(автор поста)

6 июля 2014 года

Вот именно мне нужны упражнения чтоб так сгибаться)

↑ Ответить

Бассик

7 июля 2014 года

Я вот именно так как показано на фото и делала. Потихоньку, по чуть-чуть. Сразу конечно так не получалось, как на фото. Но со временем получилось так.

↑ Ответить

Asmaa

7 июля 2014 года

Погуглите Катерина Буйда или Ольга Сагай на ютюбе, у них приличные комплексы на растяжку.

↑ Ответить

Asmaa

7 июля 2014 года

На икры-то у вас и нет ничего.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
20 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы