Влияние менструального цикла на похудение.

Я слышала, но не вникала в это А сегодня решила поинтересоваться и вот какую информацию я нашла.
Мне стало интересно, решила себе сохранить и с Вами поделиться!
Так воть
Есть 4 фазы цикла.

Первая фаза- критические дни(с 1 по 5 день)

Идет нарастание эстрогена и падение прогестерона.
Этот гормональный перепад провоцирует задержку жидкости и способствует увеличению массы тела к концу цикла на 2 кг.
И даже не смотря на некоторую потерю жидкости в начале цикла, легче не становится. Но не стоит переживать по данному поводу, на самом деле прирастает не жир, а вода.
В этой фазе цикла полезно пить чаи с мочегонным эффектом – зеленый чай, настой из брусничного или смородинового листа, земляники, мяты.

вторая фаза менструального цикла (с 6 по 12 день)

Этот период можно назвать самым «радостным» в жизни женщины.
Поднимается уровень гормона эстрогена, благоприятно влияющего на снижение веса и ускоряющего обмен веществ. Его также можно назвать гормоном стройности.
У женщины повышается настроение, появляется ощущение «полета» и своей неотразимости. Энергия бьет ключом.
Самое время бороться с лишним весом.

В этот период, особенно с 7 по 9 день, хорошо проходят процедуры мезотерапии и липосакции. Чувствительность к боли будет ниже, а риск меньше.
Наступает самое лучшее время для проведения разгрузочных дней, особенно в 10 и 11 день цикла.

третья фаза менструального цикла – период овуляции (с 13 по 17)

Яйцеклетка высвобождается из фолликула, который начинает активно вырабатывать прогестерон.
И в результате происходит очередной гормональный взрыв. Этот период можно назвать «самым опасным» не только потому, что в этот период возможно зачатие, но и потому, что происходящие изменения могут вызвать подобие месячных.
Возможны тянущие болезненные ощущения в низу живота, мажущие выделения, а также резкая смена настроения и внезапные приступы голода.
Естественно, такие приступы аппетита не способствуют снижению веса.


Четвертая фаза менструального цикла (с 18 по 28 день)

В последнюю фазу менструального цикла (с 18 по 28 день) начинает вырабатываться прогестерон.
В отличие от эстрогена - гормона стройности, прогестерон оказывает на снижение веса прямо противоположное действие – накапливает жир.
И всему виной, так называемое желтое тело, которое образуется на месте лопнувшего фолликула и покинувшей его яйцеклетки.

В результате чего и начинает вырабатываться прогестерон – организм готовится к предстоящей беременности, и не важно, что вы ее не планируете. У природы свои законы. А раз так, то обмен веществ начинает снижаться и усиленно образуется подкожный жир ( ребенка ведь нужно защищать). Эстрогены, влияющие на стройность, снижаются, и это тоже влияет на накопление липидов, а ведь они регулируют порядка 300 процессов в организме женщины и большинство из них поддерживают оптимальный вес.