Рекомпозиция тела, день 5

Всем привет)Ну, кажется я добрала


Сегодня вв зал не ходила, так как после ночной смены встала поздно, а зал работает до четырёх. Но, если не придут КД, пойду завтра) А сегодня плотно занималась готовкой и отсыпалась)

Меня снова перевели в дневные смены, так что в плане восстановления будет полегче)

А ещё накропала план тренировок, упражнения. А то я скачу, как сумасшедшая, отсюда и прогресс в весах маленький, так как не привыкнув в одному упражнению, меняю его на следующее) По плану тренироваться по одной проге до середины июля, а там посмотрим)

И что заметила за своим телом... моя спина опупенно реагирует на становую тягу, болит вся спина, все мышцы спины просто. Плечи-жим штанги с груди сидя в Смите, руки-подъём штанги на бицепс, и трицепс на жим узким хватом. Грудь... от жима лёжа вполне довольна, но и разводка неплохо так нагружает. Ноги... ноги на всё реагируют и болят, чувствительные но круче всего на выпады, ну и мертвая тяга)Вот такие личные наблюдения.

Да, девочки, в последнее время мне снится бабушка моя..то я её корю и ругаю, то вижу, что дом её разваливается... к чему бы это? С ней не общаюсь и не горю желанием Странно так...

Сегодня болел сильно живот, голова, сонное состояние...захотелось вкусненького..но я лупанула знатно вишни)) Так что срыву нет, не быть))) Держу себя, слежу в оба)) На этом всё пока, интересненького ничего нет)Всех люблю и целую)