Как правильно выходить из "6 лепестков"? Вопрос для практикующих))))

Сегодня последний фруктовый день. Это мой второй круг с перерывом в месяц. Отвесы мало сказать радуют, восхищают.
Девочки, поделитесь своими впечатлениями о выходе из лепесточков с наименьшими потерями, т.е. прибавками в весе. Потому что в первый раз после выхода ела в пределе коридора прибавка была приличная - больше килограмма. Или это обычное дело и так и должно быть???