Могу сказать одно - не люблю рыбу. С утра поела салат из тунца и морской капусты (она оказывается калорийная очень), а потом оставшийся день - день НАВАГИ(!). Сделала её в фольге и в духовке, а под вечер отварила (типа рыбный суп). Под вечер принесли смородину - ну кто устоит?! Нарушение чистой воды! Наела всего на 1000к, а потратила ок.500. Плохо(((.
Могу сказать одно - не люблю рыбу. С утра поела салат из тунца и морской капусты (она оказывается калорийная очень), а потом оставшийся день - день НАВАГИ(!). Сделала её в фольге и в духовке, а под вечер отварила (типа рыбный суп). Под вечер принесли смородину - ну кто устоит?! Нарушение чистой воды! Наела всего на 1000к, а потратила ок.500. Плохо(((.
Читать полностью
Только прочитала ваши ответы, поэтому простите, отвечаю сразу на все вопросы. Калорийность капусты взята консервированной (на банке в 100 г - 122ккал), поэтому многовато. А "сухую" капусту я и готовить не умею(. Потратила ккал на занятия с Куркуриной (упр. на трицепсы - не нравится мне, как руки висят). Я просто с калоражем запуталась совсем (вроде взрослая, а не понимаю ). Мой коридор - 1100-1300, вот я и стараюсь "поработать", чтобы организм больше тратил (сколько съела, столько и потратила).
минимум 1200! минимум.
вот тут все четко и понятно http ://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html (пробел убрать)
и учтите еще, что на подумать, на поднять руку, дышать и переваривание пищи тоже тратиться энергия!
нужно только для поддержания функций организма.
вот тут все четко и понятно http ://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html (пробел убрать)
и учтите еще, что на подумать, на поднять руку, дышать и переваривание пищи тоже тратиться энергия!