Зависимость от еды и как с этим бороться?

Всем привет!!
Я б хотела с вами поделиться одной проблемой которая связана с едой. Не могу понять, что у меня зависимость от еды и если да, то как с ней бороться?
Вообщем я уже месяц ем как слон, серьезно, хотя даже по сравнению со слоном я ем больше, ну как мне кажется. До этого я себя удерживала перед соблазнами и уговаривала себя, что не нужно есть то или иное блюдо которое может повредить моей фигуре. А тут я как не в себе, ем все и очень много. Я понимаю, что я уже наелась, а все ровно иду и прошу добавки или сама кладу и не чу-чуть, а много.
И я с этим начала бороться, бо хочу скинуть те ненавистные килограммы которые наела. и вот что я заметила как сразу перестаю так есть, то мне заметно стает лучше. Но так я могу продержаться максимум три дня и потом опять срываюсь. Не могу понять что это у меня зажор, депрессия или просто я так голодна. Помогите мне в этом разобраться.