Главная > Дневники > Дневник пользователя Galina-Галочка

Правильное питание и П. К. 08.07.2014г.

Тэги: обсуждаем

Рейтинг: +4

Galina-Галочка

8 июля 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1276936/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Правильное питание и П. К. 08.07.2014г.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/288/">обсуждаем</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1276936/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1276936/
              ]Правильное питание и П. К. 08.07.2014г.[/url][/b][/size]
               [b][url=https://www.diets.ru/post/1276936/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Galina-Галочка:

ПП и ПК 10.07.14г.
ПП и ПК 09.07.2014г.
• Правильное питание и П. К. 08.07.2014г.
Правильное питание и ПК 27.06.14г.
правильное питание и ПК 25.06.14г.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V060 "Дункан"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и балконом V030 "Рок Спрингс"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

Светик 77777

8 июля 2014 года

Галка...как то странно у тебя посчитано....180 гр каши получается 98 ккал.....

если взять 40 гр сухой крупы то получается 145 ккал и 120-130 гр готовой каши.....а у тебя по граммам больше...а калорий меньше....а если ещё с курагой..должно ещё быть больше......может я что то не поняла?????
Питание за день мне понравилось

Ответить

Galina-Галочка

(автор поста)

9 июля 2014 года

Светуль, я беру 20 г. сухой овсянки и + 300 мл. воды ,+ 20г кураги! Все!!!!! На выходе когда как, то 180, то 230, все зависит от интенсивности огня. Варю без крышки примерно 10- 15 мин. Жидкую не люблю, поэтому выпариваю!

Ответить

Светик 77777

9 июля 2014 года

а считаешь как????

↑ Ответить

Galina-Галочка

(автор поста)

9 июля 2014 года

Так и считаю
Геркулес (20 г)
Курага абрикосовая (20 г)
Вода питьевая (300 г) потом отмечаю учесть уварку получается то что получается ( Взвесила полученную массу) и таблица дает тебе рез-т. Все делаю в нашей таблице. Конечно если же нет каких-то данных , ищу в интернете и добавляю в ручную.
Свет я меню планирую заранее, взвешиваю, записываю, готовлю, учитываю уварку и потом заношу все в таблицу. И так у меня получается все готово на завтра и иногда на послезавтра. Так вот и придумываю всякие полезные вкусняшки.
Вчера мне сильно захотелось творога. Вот и придумала.
Почистила 2 кабачка, нарезала кружочками тонкими, сделала слой в форме ( сковороде) , затем творог с яйцом и солью растерла, положила на слой из кабачков, затем накрыла др. слоем и в духовку на 25 мин, затем сверху тертый сыр и вуаля. Вкуснота!!!!!
Очень нравится запекать куру с грибами, луком и сыром. Тоже очень вкусно и полезно, а главное мне дня на 3 -4 хватает ( или на обед или на ужин) Так что если что смотри моё меню , я так питаясь скидываю примерно по 0,5 кг в неделю. Медленно, но стабильно!!!!
Вспомни , сколько я стояла!!!!!!!!

↑ Ответить

Светик 77777

9 июля 2014 года

молодец Галочка....буду у тебя подсматривать.....
я уверенна...если бы была дома...уже сбросила бы хорошо....здесь просто невозможно.....я расстроенна

↑ Ответить

Светик 77777

9 июля 2014 года

Galina-Галочка пишет:
Почистила 2 кабачка, нарезала кружочками тонкими, сделала слой в форме ( сковороде) , затем творог с яйцом и солью растерла, положила на слой из кабачков, затем накрыла др. слоем и в духовку на 25 мин, затем сверху тертый сыр

А как считаешь???? всё взвешиваешь?????

↑ Ответить

Galina-Галочка

(автор поста)

9 июля 2014 года

Обязательно!!!!!!! Все!!!!! У меня есть блокнот (ежедневние) куда я записываю все что готовлю. Бывает что одно и тоже блюдо делаю, все равно все взвешиваю, ведь помидоры все разные и не будешь же выкидывать лишние 20 гр., я просто-напросто меняю цифры в рецепте и у меня все в ажуре. Сейчас готовила омлет с цв. капустой, вот буду пересчитывать, т. к. яйца не 103, а 97 г. , да и масло не 10, а всего 2 грамма потребовалось! Вот и пересчитываю.

↑ Ответить

Ксюня Мельник

9 июля 2014 года

Кабачок же не плюсуете к калориям, это же овощ, а овощи не в счет или...?

↑ Ответить

Светик 77777

9 июля 2014 года

Ксюня Мельник пишет:
а овощи не в счет или...?

Всё в счёт и овощи.....тоже

↑ Ответить

Galina-Галочка

(автор поста)

9 июля 2014 года

Ксюня Мельник пишет:
Кабачок же не плюсуете к калориям

Я все считаю

А если кабачок не приплюсовать, то как калорийность высчитывать? Это уже не правильно!

↑ Ответить

Ксюня Мельник

10 июля 2014 года

Просто я сейчас хожу на занятия по питанию, и там сказали что овощи некоторые и зелень не плюсуют к калориям, это кабачек, цветная капуста и брокколи огурци, ну и вся зелень. Может у Вас другая система

↑ Ответить

Светик 77777

10 июля 2014 года

Галка...скоро будешь спецом в этом не легком деле

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.