Правильное питание и П. К. 08.07.2014г.

Так и считаю
Геркулес (20 г)
Курага абрикосовая (20 г)
Вода питьевая (300 г) потом отмечаю учесть уварку получается то что получается ( Взвесила полученную массу) и таблица дает тебе рез-т. Все делаю в нашей таблице. Конечно если же нет каких-то данных , ищу в интернете и добавляю в ручную.
Свет я меню планирую заранее, взвешиваю, записываю, готовлю, учитываю уварку и потом заношу все в таблицу. И так у меня получается все готово на завтра и иногда на послезавтра. Так вот и придумываю всякие полезные вкусняшки.
Вчера мне сильно захотелось творога. Вот и придумала.
Почистила 2 кабачка, нарезала кружочками тонкими, сделала слой в форме ( сковороде) , затем творог с яйцом и солью растерла, положила на слой из кабачков, затем накрыла др. слоем и в духовку на 25 мин, затем сверху тертый сыр и вуаля. Вкуснота!!!!!
Очень нравится запекать куру с грибами, луком и сыром. Тоже очень вкусно и полезно, а главное мне дня на 3 -4 хватает ( или на обед или на ужин) Так что если что смотри моё меню , я так питаясь скидываю примерно по 0,5 кг в неделю. Медленно, но стабильно!!!!
Вспомни , сколько я стояла!!!!!!!!