Рецепт вкусной, низкокалорийной курочки

куриная грудка с медом в духовке
белки: 19.3 жиры: 5.5 углеводы: 1.6 калорийность на 100 гр: 132.3

600 г. куриной грудки, 2 ст.л. подсолнечного масла, 1 ч.л. меда, 2 ст.л. паприки, 0,5 ч.л. базилика, 50 г. чеснока
Грудку на 3 часа минимум замочить в рассоле: 2 ст.л. соли на 1 ст. воды. Смешиваем подсолнечное масло, мед, паприку, базилик и чеснок.
Достаем грудку из рассола, поливаем получившийся смесью и укладываем в форму для запекания. Ставим в предварительно нагретую духовку до 240 градусов. Время приготовления 20-30 минут.
Приятного аппетита!