У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя hackersdelight

8/90

Завтрак 8.30: печеньки, апельсин, чай
2 завтрак 10.40: яблоко
Обед: 15.00: бульон куриный, салат, сосиска
Ужин: печеньки 2шт, кофе черный б/с, шоколад черный 80% 15г

Тренировка: час спиннинг, час сила, час пресс + растяжка
Результаты: 68.1

Вроде не объелась, а набрала. Наверное, это вчерашний мятный шоколад. Вообще говоря, сегодня впервые на кардионагрузке не чувствовала дискомфорта в области сердца. Похоже, если я хочу завтра выдержать еще 3 часа с 2йной кардионагрузкой, съесть следует не меньше.

Рейтинг: +1

hackersdelight

28 марта 2011 года

105

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/127821/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">8/90</a>                  <div style="padding:7px 0;">Завтрак 8.30: печеньки, апельсин, чай<br>2 завтрак 10.40: яблоко<br>Обед: 15.00: бульон куриный, салат, сосиска<br>Ужин: печеньки 2шт, кофе черный б/с, шоколад черный 80% 15г<br>Тренировка: час спиннинг, час сила, час пресс + растяжка<br>Результаты: 68.1<br>Вроде не объелась, а набрала. Наверное, это вчерашний мятный шоколад...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/127821/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/127821/
              ]8/90[/url][/b][/size]
              Завтрак 8.30: печеньки, апельсин, чай 2 завтрак 10.40: яблоко Обед: 15.00: бульон куриный, салат, сосиска Ужин: печеньки 2шт, кофе черный б/с, шоколад черный 80% 15г Тренировка: час спиннинг, час сила, час пресс + растяжка Результаты: 68.1 Вроде не объелась, а набрала. Наверное, это вчерашний мятный шоколад... [b][url=https://www.diets.ru/post/127821/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник hackersdelight:

10/90
9/90
• 8/90
7/90
6/90

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V456 "Викторвилл"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Комментарии:

Елена Кирюхова

29 марта 2011 года

hackersdelight пишет:
Вроде не объелась, а набрала

Конечно всякую ерунду ешь, печеньки шоколад, сосиска. А надо кусок хорошего постного мяса или рыбы скушать и отвес будет и польза организму. Как ты вообще без белка и спортом занимаешься?

Ответить

hackersdelight

(автор поста)

29 марта 2011 года

очень сложно враз отказаться от сладкого. шоколад это нормально: в небольших количествах он даже полезен. Сосиска просто вкусная. В любом случае всего этого я ем очень немного, в остальном питаюсь правильно

↑ Ответить

Елена Кирюхова

29 марта 2011 года

Но судя по твоему меню белка у тебя совсем нет (сосику белком считать нельзя в ней много добавок) а в твоем возрасте белок просто необходим.

↑ Ответить

hackersdelight

(автор поста)

29 марта 2011 года

я ж пью бульон куриный с курицей в нем. это не белок разве?

↑ Ответить

Елена Кирюхова

30 марта 2011 года

Курица белок, а бульон жир, но жир тоже нужен, правда меньше чем белок. Белка тебе надо примерно грамм 100 в день. зайди в калькуляторы и посчитай сколько ты его съедаешь, а вот углеводов особенно быстрых (мука и сахар в печеньках) грамм 40.
Ты только не обижайся, я сама в этом долго разбиралась и хочу тебе просто помочь.

↑ Ответить

hackersdelight

(автор поста)

30 марта 2011 года

да я не обижаюсь. интересно, получается, что как раз бульон есть нежелательно?

↑ Ответить

Елена Кирюхова

31 марта 2011 года

Ну многие диетологи считают, что мясной бульон это не очень полезная вещь, но жиры из питания исключать нельзя, они доставляют в кровь кислород.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
22 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы