Работа над собой продолжается, правда, не так уже радужно и бодро. Начались неприятности 2,5 недели назад, когда мы с Анхен в очередной раз наматывали круги по стадиону. Бегали активно, я уже смело пробегаю 1,5 км довольно бодрым темпом, последние 125 м очень-очень быстро, как могу. Бег интервальный, пока я для себя выработала комфортный вариант - 2+0,5+1+0,5+1+0,5+1+0,5+0,5+0,5 + 2-2,5. 2 бегом, полкруга быстрым шагом, потом круг бегу, пол шагом, последний, 6-й круг бега все же делю на два полкруга, ну и прохожу 2-2,5 ещё быстрым шагом, чтобы восстановить дыхание и сердце. Хочу сократить проходки, заменив бегом трусцой или просто бегом, но пока никак.
Так я о чем. Очень уж тяжело нам далась пробежка. Колоть в боку, причем довольно сильно, начало еще в конце третьего круга, думала сойти, но пройдя полкруга, решила "не дождутся"
и побежала дальше. Добегала положенную норму на чистом упрямстве, вот тогда и разделила шестой "бегательный" круг на 2, чтобы хоть как-то "смочь".
Малая тоже что-то скисла, мутило её, ноги разболелись и т.д. На каком упрямстве я все же потопала на турники, чтобы добить норму отжиманий и растяжек - не знаю...
Тренировка во вторник была не менее напряжной. Ну тяжело почему-то, даже не знаю почему. Экипировка добавилась, да, другие мышцы, другие усилия, но во-первых, работа в экипировке - минут 20-ть, всё остальное это старые наработки, физо и т.д.
Больше на неделе мы не бегали ибо малая свалилась с КД, а я пошла на тренировку. Потом девица свалила в столицу, на KPI OPEN-2014, а я осталась. Тренировка в понедельник была вообще убойной -
я уже писала, кто "слабый пол"))). Вроде выжила, но тут меня настигли КД с дополнительными 3 (!) килограммами веса, жутким, просто ужасным самочувствием и т.д. Сожрала почти пачку "Тамипула" ибо даже мой высокий болевой порог этого не вынес. Тренировку в четверг пропустила, в таком состоянии я только подохнуть могла, а не бегать по залу. Бег тоже на этом загнулся - не в том состоянии, да и не с кем (это когда я в субботу всё же решила побежать, типа - очухалась).
В понедельник опять пошла, так же тяжело. Даже тренер заметила мой бледный вид, но в конце концов, я не на шахматы пришла - доработала всё, как обычно выкладываясь по-полной. Пришлось выйти посреди занятия, хотя бы умыться... Давно такого не было.
Опять грешила на фазы луны и магнитные бури, но вчерашняя пробежка опять была пыткой.
Анхен вернулась, пошли на стадион, но так же тяжело. Ладно бы мне, но малая тоже вчера на чистом упрямстве добежала, потом, хоть и не собиралась, "добила" обязательную программу из качания пресса, прямых и обратных отжиманий и растяжек.
Внимание вопрос. 
Какого лешего? Не новичок, ничего особо страшного, нового и т.д. не делалось. Занимаюсь пятый месяц, 2 месяца бегаю, начиная с 1 км чистого бега (1 бега + 1 шага), за это время дошла всего до 1,5 км бега (общее 2,5), пресс стандартно - 20 раз на турниках сидя, отжимания 20 прямых, 10-15 обратных. Ничего особо страшного или непонятного, нагрузка совершенно посильная. На улице не жарко, т.е. если на тренировке я могу поныть, что в зале душно, то здесь свежий воздух и вполне комфортная температура.
На КД и всякое такое уже не могу грешить ибо всё закончилось. Хотя так плохо давно не было. Чётко прочувствовала и овуляцию, пролежала сутки в постели, а уж когда накрыло - было "весело", хоть подыхай. Но тут уже всё - обычные дни. Уже боюсь тренировки - я человек терпеливый, могу вытерпеть неудобство, боль, плохое самочувствие, но и у меня есть предел. Что это может быть? В еде особо себя не ограничиваю, ессно, меньше хлеба и сладкого, но так, чтобы совсем - нет. И молочка, и жиры, белки, овощи/фрукты присутствуют. Сладкое тоже, мёд, шоколад иногда, сладкие ягоды...
Малая смеётся, что это мой организм наконец-то сообразил - я над ним издеваться собираюсь и дальше, это была не разовая акция
. Но в конце концов, мне нравятся и тренировки, и ощущение сильного тела, да и худеть мне ещё и худеть... До комфортного веса как минимум 6 кг, ну и до более-менее приемлемого ещё 18... Я уже молчу про нормы... Да, 3 кг набранные во время КД потихоньку уходят, но если появились за ночь, то уходят уже неделю и осталось ещё 700 г.
ЗЫ. Поржать. А мужики реально слабый пол
. Из 4-х представителей в понедельник остался один!!! Слабаки!
И это пройдет... Можно немного ослабить нагрузку, но совсем убирать, наверное, я бы не стала.
Пока просто потерпи и во время нагрузок слушай себя. Мне тренер говорит - работай по полной, но как только почувствуешь, что нехорошо - присядь, передохни, посчитай пульс, походи, растянись... как почувствуешь, что в норме - вперед!
Уже не знаю, как называется, но любая нагрузка очень тяжело дается. Сегодня хорошо отработали, очень активно, хих, мужчины заявили, что после наших занятий крепатура, как у новичков)))!!! Фигасе! А мы ж с ними на равных всё делаем))).
По ходу следующую треньку буду тихонько - сегодня сильно руку ударила, лопух, сама виновата, расслабилась, что бинты-перчатки и неправильно ударила. Вроде нет ничего страшного, но болит.
Ты как там, солнце?
Сегодня снова пойдем...
Береги себя, слушай организм, но ДВИГАЙ им... по возможности, конечно, но главное - двигать...
угу, берегу... Лапку перемотала, печатать больно(((, делала зарядку, а там надо упор на руки, ууууу... Не, у меня даже мыслИ нету о прекращении, мне же нравится! Даже сейчас, когда с "мальчиками" и тяжелее, все равно нравится!
Успехов тебе!!! так держать!!!!