Может найдется желающий?

Среднестатистическая женщина вашего прекрасного возраста, такого-же роста и веса, не занимающаяся спортом - может сжечь за сутки 1695 ккал. За счет внутренних физиологических процессов, выделения тепла, небольшой физ. нагрузки в виде хождения от дивана до холодильника и от работы до дома + умственная работа. Получается, что если вы будете употреблять более этого кол-ва калорий, то все, что не сможет сгореть, отложится в виде жира. Если вы получаете с пищей приблизительно такое же кол-во калорий, то ваш вес будет неизменным, либо колебаться в пределах +- 2,3 кг, что связано с задержкой воды организмом в некоторые периоды цикла. А вот если вы создадите дефицит калорий около 20 %, т.е в сутки будете получать с едой около 1358 (округлим до 1360 ккал), то ваш вес начнет снижаться. Поэтому 1360 ккал - это и есть ваша заветная цифра. Конечно, вы можете даже уменьшить ее, но не увлекайтесь, т.к снижение калорийности еды до и меньше 1000 ккал.будет являться тревожным сигналом для организма "голод!!!" и он начнет активно запасать жир. Ну а теперь давайте посмотрим, сколько калорий вы получили за вчерашний день?