Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

И я к вам...

На ПП я давно обратила внимание. А вот недавно (1 июля) решила попробовать. Рассчитала все показатели.

Теперь каждый вечер составляю себе меню (можно посмотреть в моем дневнике питания) и стараюсь ему следовать. За 11 дней добилась вот таких результатов.

Хочу еще и спорт подключить. Пока ограничилась планкой и обручем

Тэги: начало, график, ПП

Рейтинг: +14

oxalana

11 июля 2014 года

335

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1279644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">И я к вам...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/830/">начало</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1186/">график</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">ПП</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">На ПП я давно обратила внимание. А вот недавно (1 июля) решила попробовать. Рассчитала все показатели.<br>Теперь каждый вечер составляю себе меню (можно посмотреть в моем дневнике питания) и стараюсь ему следовать. За 11 дней добилась вот таких результатов.<br>Хочу еще и спорт подключить. Пока ограничилась планкой и обручем
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1279644/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1279644/
              ]И я к вам...[/url][/b][/size]
              На ПП я давно обратила внимание. А вот недавно (1 июля) решила попробовать. Рассчитала все показатели. Теперь каждый вечер составляю себе меню (можно посмотреть в моем дневнике питания) и стараюсь ему следовать. За 11 дней добилась вот таких результатов. Хочу еще и спорт подключить. Пока ограничилась планкой и обручем [b][url=https://www.diets.ru/post/1279644/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с гаражом V039 "Скрантон"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Комментарии:

Lenchik71

11 июля 2014 года

составьте мне меню на неделю

Ответить

oxalana

(автор поста)

11 июля 2014 года

а ты уже рассчитала какие показатели КБЖУ тебе надо?
А еще нужна информация о продуктах, которые ты любишь, а также их КБЖУ

↑ Ответить

Lenchik71

12 июля 2014 года

КБЖУ-это...?????сегодня некогда,а затра всё сделаю,ладно???на счет продуктов:ем всё,но сейчас лето,так что овощи свои и я их ОЧЕНЬ люблю,не ем пельмени,а майонез,кетчуп только в своем исполнении,да и то очень редко,а так я всеядна)))

↑ Ответить

oxalana

(автор поста)

12 июля 2014 года

КБЖУ - это Калории-Белки-Жиры-Углеводы, которые тебе надо потреблять, чтобы худеть. Посмотри, как я рассчитывала в этом посте (первая фотография).
Для того, чтобы составить меню, необходимо КБЖУ продуктов, которые ты покупаешь в магазине, так как даже у риса разных производителей он разный. В интернетовских таблицах он усредненный и часто сильно отличается от реальности

↑ Ответить

Lenchik71

12 июля 2014 года

как же все сложно.....сделаю...ппокряхчу ,но завтра...хорошо?встретимся на том же месте)))

↑ Ответить

нехт

11 июля 2014 года

Ложечная диета!!! Хоть что но по столовой ложке!!! И всё.....Привет!!!

Ответить

oxalana

(автор поста)

11 июля 2014 года

за день или за один прием пищи?

↑ Ответить

Lenchik71

12 июля 2014 года

dвы смеетесь?????

по1 ст.ложке???так я с ложкой ходить пол дня буду

↑ Ответить

irinavs

14 июля 2014 года

И всё.....Привет

это точно, привет....

↑ Ответить

Ссветлана2013

14 июля 2014 года

нет а я заметила, сижу такая на работе-есть захотела ,ложку в рот (ну с чем -нибудь) раз и сижу жую(долго) и вроде аппетит перебивается ..следующая ложка где-то через 40-60мин. но прихожу домой и забываю про ложку- вывод остаюсь жить на работе))))) как найти силу с волей))))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.