На дюкане 2 месяца и 10 дней. За это время ушла привычка есть конфеты. Хотя думала умру без них. Ничего, жива) вот как интересно получается - всю жизнь думаешь, что без шоколада и конфет голова лопнет, ан нет все на месте))
Мне конечно проще в плане отказа от картошки и хлеба, я их и до ДД не любила особо. В охотку только. Даже сейчас не готовлю из отрубей хлеб. Хотя можно.
Приобрела чудесную привычку завтракать. Каша из отрубей оказалась вкуснее, чем из обычной овсянки. Кстати от овсянки всегда была изжога, от отрубей ее нет. Что тоже приятно.
Научилась готовить без огромного количества масла. И перестала пить чай с 3 ложками сахара!!!
Научилась делать вкуснейший чизкейк или можно сказать творожную запеканку) осваиваю тортики. Хотя пока было только 2 тортика по рецептам ДД. Ленюсь, мне проще не есть их вообще, чем готовить))) запеканку проще и не менее вкусно.
Единственное огорчение, что нельзя сейчас ягоды и фрукты. Но я пару раз наелась клубники. Без ущерба для отвесов. Хотя были моменты, что вес вставал. Я думаю, что если бы не срывалась отвесы были бы больше. Хотя сама виновата, начинать безфруктовую диету летом
. Ну и ладно, импортные персики всегда на прилавках. Клубника своя уже кончилась без ущерба для меня)) арбузы еще страшно брать. Так что ждем конца августа, когда свои будут. А там и закрепление будет.
Итого со 2.05.14г. потеряно в бою с лишним весом: 13кг, любимое пальто, новая куртка, зимний пуховик, пара джинс, 2пары брюк и 2 комплекта нового белья ))) вещи конечно жалко, но я их бережно храню по совету мамы (а вдруг опять потолстеешь!!! спасибо мама
). Хотя впереди еще 10 кг и кучка времени.
Вот как то так)
Я не сумасшедшая дюкановка, не всегда соблюдаю правило жирности. Ну вот беда у нас в городе.нет выбора творога обезжиренного. Я брала целый месяц 1,8% и вес уходит. Потом нашла доступный по цене 0,5%. И то за ним по всему городу гоняться надо.
А вообще мне иногда политика дюкпна не понятна. Смотрела м ним передачу,он разрешил бокал вина. А наши тут тапками закидают за это.
Так почему нельзя съесть 100 Гр. Клубники и потом так же ее отработать прогулкой на пол часа?
Я тоже всегда думаю, что без сладкого голова не будет думать
Видимо это стереотипы въевшиеся в мозг))) всегда считала себя шоколадозависимой, а сейчас даже десерты без какао делаю)
600 г мягкого творожка 0%
3 яйца
3 ст.л сухого обезжиренного молока
щепотка соли
сахзам для выпечки (жидкий)
5 капель ароматизатора лимон
2 ст.л кукурузного крахмала
2 ч.л разрыхлителя
обезжиренное молоко
20 мл любого сиропа без сахара
Отделить белки от желтков, 2 желтка отложить.Взбить белки с щепоткой соли и поставить в холодильник. Развести в 1 ложке жидкого молока 3 ст.л сухого молока. Смешать в блендере желток и сахзам, ароматизатор, крахмал, разрыхлитель и чуть молока, чтобы смесь чуть побелела. Смешивать около 2х минут. Добавить творог и еще раз пройтись блендером.
Аккуратно вмешать белки, снизу вверх, чтобы белки не "поломались". Смесь должна получится однородной, без комков. Выложить в силиконовую форму для кексов и выпекать 40-45 минут при 160 градусах на ! водяной бане, постоянно присматривая за духовкой. Чизкейк будет подниматься, но обязательно упадет, когда остынет. Рекомендуется открывать дверь духовки после полного остывания. Отделить от формы, полить сиропом ( здесь абрикос) и подавать холодным.
Источник [club61951630| Диета Дюкан. Фото Рецепты]
Рекомендуем подписаться.
#дюкан #диетадюкан #этапчередование #retseptidukan