Доброе утро. Счастливого дня всем, кто у меня в гостях, спасибо за поддержку. Ну и мне тоже, конечно, успехов. Меня зовут Галина, мне 53, вес 96. Дочери Ане -23, вес. к сожалению примерно такой же. Сколько точно она не говорит Мы зарегистрировались на днях, но диету 90 дней выбрали только вчера, а несколько дней просто раздельно питались, вчера я сидела на твороге и кефире. Так что результат у нас уже есть, процесс пошел, но так как весы у нас п
оломались, сколько в минусах не знаю.
Вечером в сауну идем, получим удовольствие. И вроде бы все мне ясно с этой диетой, одна проблема: какими должны быть порции? Вот лично я себе не доверяю- если мне сказать : кушай досыта, я же могу и поесть, да так, что потом лягу и буду пыхтеть. Мы с Анкой решили, что порция не будет превышать объем 300мл. чашки. лучше будем делать перекусы тем же продуктом. Так легче. Только вот не знаю, может не правильно это.?
Доброе утро. Счастливого дня всем, кто у меня в гостях, спасибо за поддержку. Ну и мне тоже, конечно, успехов. Меня зовут Галина, мне 53, вес 96. Дочери Ане -23, вес. к сожалению примерно такой же. Сколько точно она не говорит Мы зарегистрировались на днях, но диету 90 дней выбрали только вчера, а несколько дней просто раздельно питались, вчера я сидела на твороге и кефире...
Читать полностью
Объем съеденного за один приём пищи должен быть 350 - 400 г. Например: на завтрак порция салата из сырой тёртой морковки 150 г + овсянка с курагой 200 г - идеальный объем для завтрака В обед можно съесть салат из огурцов и помидоров 200 г + куриная грудка отварная 100 г + тушенные кабачки с луком и зеленью 100 г. На полдник можно приготовить фруктовый салат с орешками - яблоки 50 г + апельсин 150 г + киви 100 + миндаль 20-30 г. На ужин будет уместным хорошая порция салата из водянистых овощей/корнеплодов(огурцы, помидоры, молодые кабачки, листовой салат и т.п.) 200 г + 150 г отварной/паровой рыбки. В течение дня вы чувствуете сытость и настроение чудесное!
вы неверно ответили. Автор поста выбрала диету 90 дней, по диете совершенно не питаются так, как вы описали.
Галина, вы решили правильно по весу порции, учтите только, что в обед вы будете есть порцию, а на ужин 1/2 порции.
А ещё у нас группа есть 90-дневной диеты, там многие вопросы освещены.
Объем съеденного за один приём пищи должен быть 350 - 400 г.
Галина, вы решили правильно по весу порции, учтите только, что в обед вы будете есть порцию, а на ужин 1/2 порции.
А ещё у нас группа есть 90-дневной диеты, там многие вопросы освещены.