Приветик!!!
С мужем разобрались.
Он теперь помогает резать овощи при готовке и бегает как сайгак по магазинам.
Помог мне вчера сделать окрошку.
Спасибо вам, девочки, за советы.
Вчера сидела в контакте полдня.
Скучно было и лень что то делать.
И вот, что я замечаю. Многие мои знакомые, которых я помню очень толстыми, ну или просто полными - теперь стройняхи!!!
Одноклассница в школе была тумбочкой, а сейчас с идеальной фигурой. Причем похудела она, как я понимаю, еще до родов, после родов не прибавила ни грамма (это я сужу по фоткам в ВК), потом развелась и еще больше похудела.
Однокурсница была маленькой и очень толстой.
На 2 курсе ушла в академический отпуск, пришла с него уже кг на 15-20 меньше, а сейчас она уже супер стройняшка с соблазнительными формами.
Ну и примеры по мелочам, когда пухленькие девочки, сейчас стройные, красивые, ухоженные девушки.
Я очень за них рада, но не могу избавиться от обычной бабской зависти: "Почему они не толстеют?"
У меня как раз всё наоборот. Я никогда не была толстой в юности, я была нормальной. А сейчас я набрала около 30 кг лишнего веса, с постоянным переменным успехом пытаюсь его скинуть, но почему в итоге набираю еще больше.
А ведь начинала я худеть с 65 кг.
Как им удается поддерживать себя в постоянном стабильном весе? И почему мне это не удается? Короче, я в печали. И спросить стыдно.
Неужели они уже столько времени себя ограничивают или под воздействием каких-то факторов у них изменился обмен веществ или отношение к еде???
Обычно путь снижения калорийности и приобретения полезных привычек питания долгий... Но самый надежный.
и да, согласна с комментом ниже - со временем будет на автомате.
я для себя подробно не считала всегда. Брала свой усредненный рацион, определяла косяки - продукты, которые я боль-мень могу уменьшить, исключить, заменить. Привыкала к новому рациону. Как только привыкла - снова пересчитываю пару дней, пересматриваю. И так, пока не дошла до нынешнего рациона и веса.
так что хватит висеть в контакте - иди приседать
Да и я при каждом сбросе, прилагала максимум усилий.
Красота - это страшная сила, а еще страшнее дорога к красоте...
не останавливайтесь на достигнутом...
кефир после 18-00 сработает также на Стрельцов и даже на Львов. не в звездах дело, уверяю.
У людей с нормальным здоровьем кишечник не может отклоняться от средней длины настолько, чтобы это влияло на усвоение пищи.
по-моему, это какие-то весьма общие и всеприменимые вещи. и там в общем-то все такие.
как и с кефиром - на ком не поэкспериментируй, все звезды сойдутся на отвес.
Когда восхищаются моей фигурой,ах,везет,наследственность...я говорю у вас на обед батон с салом,у меня овощи с мясом...а что вы едите вечером вообще трудно представить.Фигура...это самоконтроль...нет никаких волшебных средств,увы...
Едят бутеры с маслом, говоря "как можно пить чай впустую
Еще добавлю, часто многие пьют калории - газ. напитки, чай с сахаром почему-то не в счет.
А нечего народ нервировать
я всегда была полной...потом похудела..очень сильно...потом первая беременность огромный плюс...вторая..ещё больший плюс..но тут уже чуть другая история...таблетки..сбой и всё такое! Худею..худею..и худею...доберусь до цели и всё время в рамках и ограничения!
а вот подруги мои (одноклассницы те же) кто был с идеальной фигурой почему-то в большинстве своём все расползлись....
если очень сильно чего-то хотеть-то всего можно добиться я вас уверяю! Проверено....
У меня одноклассницы все растолстели, ни одной нет, что похудела. Но как бы у нас только 2-3 полненьких было.
Если вам калории лень считать, посмотрите 3 кулака или пятнашки. Там очень хорошо сбалансированный план питания.
Ну и спорт вам в помощь!
Не ищите волшебного средства, его нет. Просто девушкам надоело быть толстыми и они взялись за себя. А постройнев, не хотят, снова, превращаться в жиртреста и поэтому соблюдают режим питания. Кстати, возможно, даже, не всем им это легко удаётся. Я вот похудела на 20 кг, а удерживаю вес, один фиг диетами
После диет набирают вес лишь те, кто возвращается к обычному режиму питания.
А когда человек морит себя, то потом случаются срывы и вес становится ещё больше!
Обычно скрупулёзно подсчитывают калории бывшие толстяки или очень неуверенные в себе люди! для которых чужое мнение важнее своего!
А полные чаще ещё более разборчивы в еде чем стройные, вижу по своим знакомым -это стереотипы., что они едят вредную пищу. Но они просто расходуют меньше калорий чем съедают.
Стройные по жизни не так интересны, т.к. они просто едят, чтобы жить, а вот толстые, которые смогли стать стройными даже если на 5 лет, вот это для меня загадка.
Если что интересует - не стесняйтесь, спрашивайте
А как узнали, что начались проблемы?
Все эти симптомы не сподвигли меня к визиту к доктору. Вялость, сонливость - ну это я устала, наверное. Холодные и синие ручки-ножки - ну это курить надо бросать, наверное (бросила). Ужасная кожа - ну мало ли, аллергия. Выпадение волос - ну... линька сезонная. А то что поправляюсь - так я ж курить бросила, вот и толстеть начала. Да и вообще, жрать меньше надо.
К доктору пришла только когда уже начало ВСЕ болеть. Реально все. Мышцы сильно болели (причем те, которые внутри - сердце, кишечник, желудок - тоже), суставы. Ну и по анализам оказалось, что проблемы с щитовидной железой серьезные и очень давно.
У меня тоже волосы начали вываливаться.
А ты повнимательнее к своему здоровью! Если организм говорит о своих проблемах, нужно прислушаться, а не ждать, когда он об этих проблемах будет орать благим матом!
У меня у знакомой дочке 5 лет недавно исполнилось, тоже надо пить 1 таблетку всю жизнь. Тоже что то с щитовидкой.
Поэтому еда всегда контролируется. Иначе, где-то читала, один кусок торта в неделю сверх рациона = 5 килограмм прибавки в год.
как-то я часто стала нарываться на сочувствие в диалоге "Какие планы на вечер?" - "В спорт зал иду" - "Бедная".
Чойта я бедная еще никто объяснить не смог
тренировки должны приносить радость. Если ее нет - надо искать другие тренировки
у тех ,кто занимается собой даже таких мыслей не бывает
Пищевой дневник, кстати, начала вести.