 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
Как таковых-перекусов нет.Но если у Вас ранний завтрак-то можете перекусить,до 12.После обеда-можно съесть фрукт-но системный.После 18-только вода,чай б/сахара.Иногда допускается красное вино и сыра кусочек до 40-50г.
Ответить
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
еще вопросик...завтрак какой должен быть по объему?..такой должен быть ужин?..а если я попью на завтрак чай с сыром...то на обед объем какой должен быть такой же))))?...и еще ...я могу позавтракать два раза...или только перекус?..
↑
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
Порции должны быть равнозначными.Если очень ранний завтрак-можете устроить 2-ой завтрак.Но это не значит-что до 12 можно жевать и жевать.По практике на себе-бывают очень ранние завтраки-это в начале 6 муж уезжает порой-и я с ним.Тогда устраиваю в часов 11 второй завтрак-но все в разумных пределах.
↑
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
А по граммам-ограничения нет.Ешьте-сколько считаете нужным,но тоже -в меру!
Завтрак-стараюсь каши+бутерброды+что-то сладкое.Тогда днем-не тянет на вредности.Обед-в основном-мясо или рыба+салат.Или макароны+овощи,или макароны+сыр.Бывает -суп и второе.Вообщем-не ограничиваю порции.
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
тоесть если я на завтрак сьем чай с бтербродом..то на обед на уже не могу сьесть суп и второе?..или как?...я не могу разобраться?
↑
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
Можете! Почитайте все о -60.Можете и суп,и второе.Но желательно-чтобы порции были одинаковые.Приучайте себя завтракать нормально!На завтрак допускается все,что захотите.По -60-все стараются с утра наесться -всем,что захочется!
(или едим все,что днем себе запрещаем! )
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
Спасибо за ответ..я ее читала много раз...но так и поняла некоторые моменты..а вы похудели на 20 кг на системе?..и если не секрет скольео по времени?..
↑
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
За 8 месяцев-только на -60
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
ого...!!!!!!молодец какая!!!и до сих пор вы на системе?..не устала?....
↑
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
Она стала -уже жизненной.Правда сейчас-я уже еще добавила к системе подсчет калорий,а то-наступило плато.Но у меня сидячая работа,везде-за рулем,время на себя на физру не хватает.Вот пытаюсь уйти от плато-сдвинуть подсчетом калорий+минус 60
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
Мириманова говорит что на завтрак не обязательно съедать что то объемное..достаточно ограничиться парой сухариков и чаем...тогда как же обед?..какой должен быть объем на обед?..такой же как и на завтрак?..
Ответить
|
|
|
наташка1979
14 июля 2014 года
+1
Ешьте-до насыщения,по потребности.Но я написала-из практики.Когда скудные завтраки-в обед хочется нажраться-простите.
↑
Ответить
|
|
shvabchik
15 июля 2014 года
0
Так она говорит про ранний завтрак, когда в 6 кусок в горло не лезет, а потом часов в 9-10 сделать полноценный завтрак
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
+1
Спасибо большое за советы!!!!!!!!...только я не могу расстаться с привычкой грызть семечки..3 года каждый день!!!!!!!по 100 гр!!!!!!!!это ужас!!!...пробывала бросить...не покупала 2 дня...на третий день как зомби пошла в магазин..купила семечек..пришла домой..нагрызла..только потом очнулась!!!!!!!что же я наделала!!не могу я без них..аж трясет..караул!!!!..что делать незнаю..
Ответить
|
|
Ваша мамочка Валя
14 июля 2014 года
+1
До 12-хоть килограмм!!!
↑
Ответить
|
|
Я Наташа
15 июля 2014 года
0
Тогда обед и ужин должны быть примерно равны по весу и насыщаемости.
↑
Ответить
|
|
Galya22
14 июля 2014 года
0
Тоже люблю погрызть семечки
 , иногда тоже до трясучки, как хочется!!! Но от них большие привесы  Приходится себя останавливать- тяжело, но надо! 
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
0
если по калориям укладываешься ..то привесов я думаю не будет..я те посоветую какие семечки брать где 360 ккал ..вместо 660!!!!!!!!!!
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
0
↑
Ответить
|
|
oksi 77
15 июля 2014 года
0
с утра грызите, утром можно
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
0
вот на калориях мне больше походит..семечки беру не 660 ккал ..а 360!!!!
Ответить
|
|
|
Galya22
15 июля 2014 года
0
Они ещё и по калорийности отличаются!
 Я всегда думала семечки и семечки, от обжарки значит зависит. Спасибо за информацию, теперь буду обращать на это внимание. А то по вечерам, бывает, как на них "налетаю" и не замечаю, как 100 грамм как и не бывало! 
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
15 июля 2014 года
0
берите "станичные байки"..360 ккал..и очень вкусные..есть "семка"-тож по калориям так же..но менее вкусные...
↑
Ответить
|
|
|
Galya22
16 июля 2014 года
0
Спасибо!
↑
Ответить
|
|
anderson
15 июля 2014 года
0
Интересно ,как семечки отличаться могут...За счет чего?
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
15 июля 2014 года
0
понятия не имею из-за чего..но я думаю производитель не будет врать в 300 ккал....
↑
Ответить
|
|
|
SuSSana
14 июля 2014 года
0
вот в 12..как раз мне их не хочется... только вечером...вот щас пишу тебе..а другой рукой грызу
Ответить
|
|
Тоньша1
15 июля 2014 года
0
Девочки а омлет на ужин это по системе?
Ответить
|
|
|
Ваша мамочка Валя
15 июля 2014 года
+1
Только не жареный-паровой.На 1яйцо-1ст.л.молока
↑
Ответить
|
|
|
Тоньша1
16 июля 2014 года
0
Cпасибо за ответ.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
