Всем приветик) Уф...что-то я устала...
Сегодня сделала замеры. С талии -2 см, с бёдер - 3 см, с груди -1 см, с живота -2 см, а вот обмеры под грудью показали -4 см. Так странно... Зато вес печален... за две недели лишь 900 г((( Такая грусть-печаль..так расстроилась..может, мало кардио? Нормальны ли такие показатели? Но в целом... развивается верх, одела сегодня платья, попа вылезла
Лишь талия и живот...даже больше талия..будь она не ладна(( Но работаем дальше) Сегодня была треня, фуллбади, я присела с весом 60 кг
Супер)) Становая также...руки не держат((( Буду долбить, добиваться
Про жимовые молчу...никак не растут. Правда жим штанги с груди 30 кг..такой же и жим лёжа... Оно и не мудрено..чем длиннее руки, тем тяжелее, и также в подтягиваниях...эх...
Питание..переборчик с жирами.
Сразу оговорюсь:ни гречка, ни пшенка не лезут в меня. Грудка поперек горла стоит
Зато сегодня делала белковый омлет в микроволновке..супер
Кардио сегодня не делала, но занималась готовкой, так что, кардио хватило
Звонила коллега, просит подменить завтра за денежку. С 15 до 21. Так что, сегодня быстро оплатить кредит, потренировать верх тела, загрузиться едой и на работу..потом свои два дня рабочих.
Ладно, прорвёмся. Хочу на эту денежку купить туалетную воду МЧ, так как кончилась, хочу его порадовать. А вот сама дождусь премии и куплю себе два платья. А то жара, а ходить толком не в чем.
Завтра по плану уход за собой, масочки, сегодня меня на это не хватит
Также завтра кардио в виде ходьбы до работы и после работы)
Ну что ещё хочу сказать. Смотрю на себя, смотрю... Прёт верх, с надеждой жду отклика от низа тела..вся такая широкая.. Но меня это не печалит, я же осознано иду к этому)) Не всегда широкое тело уродство. Не обязательно быть легкой нимфой. И вес не показатель) Например:
(Gracyanne Barbosa, рост 174, вес 69 кг,98-70-103)
Или же:
(Валентина Мишина, рост 172 см, вес 80 кг, 98-73-108)
Так что важен зрительный эффект, а не отметка на весах)
На этом всё, всех целую и люблю)
см ушли отлично!!!! а так -900 гр, уже ближе к той цели, которую мечтаешь скинуть)
даешь 3000 в массы))
веса у тебя отличные. питашка тоже норм для рекомпозици, правда месяца 2-3 не больше, чревато истощением, так что скоро увидим рельефчик))
А про вес... ну ты же сама все знаешь, если объемы ушли хорошо, а вес - чуть-чуть, то это с большой вероятностью почти чистый жир. Радоваться надо!
я тоже почти как Мишина, но не так спортивно выгляжу
Я в свое время Animal Cuts покупала для жиротопа, так мне и его много показалось по эффекту.
спорт питание сон здоровый стрессоустойчивость поддержка косметологии и спот. питания - вот все что нужно для красоты спортсменки)) остальное баловство))
А то, что химичат я уверена, многие бикини химичат... более того, даже на уровне регионов. вот это печаль((
На одном сайте мне предложил один чел помощь..типа бесплатно будет вести меня и т.д. Но дистанционно... позже я обратила внимание, что он приторговывает химией и считает это безобидной мерой,хочешь быть большим,мол, кушай химию...я от помощи отказалась любезно