Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Пищевой дневник (15 июля)

С питанием вроде я разобралась, меню составляю уже за 5-10 минут. Почти всегда могу его придерживаться, меня это уже даже не напрягает. А вот со спортом подружиться никак не могу . Приходится просто заставлять себя и удовольствия я от него никакого не получаю. Может кто знает способы, как себя можно мотивировать?

Мое меню на завтра

Рейтинг: +8

oxalana

15 июля 2014 года

243

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1281697/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пищевой дневник (15 июля)</a>                  <div style="padding:7px 0;">С питанием вроде я разобралась, меню составляю уже за 5-10 минут. Почти всегда могу его придерживаться, меня это уже даже не напрягает. А вот со спортом подружиться никак не могу . Приходится просто заставлять себя и удовольствия я от него никакого не получаю. Может кто знает способы, как себя можно мотивировать?<br>Мое меню на завтра<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1281697/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1281697/
              ]Пищевой дневник (15 июля)[/url][/b][/size]
              С питанием вроде я разобралась, меню составляю уже за 5-10 минут. Почти всегда могу его придерживаться, меня это уже даже не напрягает. А вот со спортом подружиться никак не могу . Приходится просто заставлять себя и удовольствия я от него никакого не получаю. Может кто знает способы, как себя можно мотивировать? Мое меню на завтра  [b][url=https://www.diets.ru/post/1281697/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями V360 "Хэйвард"

Каркасный дом с 4 спальнями V300 "Цинциннати"

Каркасный дом с гаражом V125 "Глассборо"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Комментарии:

Чашка молока

15 июля 2014 года

Либо оно вам надо, либо нет. Попробуйте не слишком сложное что-то. Например ходьбу с лесли сансон. Не Майклс, но для того чтоб втянуться в спорт и делать регулярно - самое то. Одна миля всего 20 минут в день.
Мне нравится ваше меню, каллораж и БЖУ прямо отличные

Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

Про ходьбу с Лесли Сансон я даже не слышала. Пошла качать, попробую. Спасибо за совет.

А меню я тоже неделю училась составлять, первый день потратила целый час чтобы составить в соответствии со своим КБЖУ. Сейчас уже трачу на это 5-10 минут

↑ Ответить

Чашка молока

15 июля 2014 года

а я все еще в процессе... Но я не очень люблю составлять заранее. Да и еще список готовых блюд пополняется, почти каждый день

Всегда пожалуйста

↑ Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

У меня пока список ограничен... Правда, тоже хочу уже разнообразия, буду пробовать его расширить

↑ Ответить

Чашка молока

15 июля 2014 года

успехов

↑ Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

спасибо

↑ Ответить

Анастасья83

15 июля 2014 года

Надо выбрать то, что по душе. Тогда и заставлять себя не придется и удовольствие будет.

Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

в том то и дела, что пока не могу найти.
В принципе я люблю плавать (бывшая пловчиха), но сейчас нет возможности туда ходить, так как не с кем оставить ребенка. Да и малый пока ни с кем на долго не остается...
Все остальное меня не привлекает, мне тяжело

↑ Ответить

Анастасья83

15 июля 2014 года

Мне по душе калланетик пришёлся, динамичное не для меня.

↑ Ответить

kliaksa74

15 июля 2014 года

Кофе натуральный, молотый в 100 гр.
Калорийность: 200.6 кКал
Белки: 13.9 г.
Жиры: 14.4 г.
Углеводы: 4.1 г.
в двух чайных ложках примерно 10-15 гр. с маленькой горкой. Это примерно 20-24 ккал.

Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

Мои данные с дневника питания на этом сайте...
Да и кофе я пью очень слабый. На 200 мл воды ложу только 1 чайную ложку

↑ Ответить

Tatyana24

15 июля 2014 года

калорийность идет всегда на сухой продукт (кофе, макароны, крупа), только если это не готовое блюдо

↑ Ответить

marina200

15 июля 2014 года

Привет ! те же проблемы были что и у Вас - с питанием справляюсь а вот спорт... перепробовала много чего , ну не прёт от ходьбы ,бега и зарядок , а плавать тоже люблю но возможности нет . Попробовала йогу с Майей Файнс -очччень понравилось ! 45 мин в день и жду не дождусь следующего раза - чувствую себя просто отлично ! думаю перейти на занятия ещё и вечером... ищите - что нибудь да понравится ! и йога разная есть - не всякая подойдёт и не любому человеку. пробуйте !

Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

спасибо, я с йогой совсем не знакома. Она меня пугает новизной )))
Пока буду пробовать, что девченки раньше предложили, если не пойдет, то позже и йогу попробую

↑ Ответить

marina200

15 июля 2014 года

я вообще её только как нечто оккультное воспринимала долгие годы а на психологии тв увидела занятия - понравилось . и ничего не страшно

растяжка появилась . а вам вообще может что то понравится даже неожиданное для себя - удачи ! ищите !

↑ Ответить

oxalana

(автор поста)

15 июля 2014 года

спасибо. Буду искать подходящий для меня вариант

↑ Ответить

v-Katerinka-v

22 июля 2014 года

Гляньте вот не очень сложные и интересные комплексы

1-ый Комплекс упражнений от тренера Мадонны http://www.youtube.com/watch?v=fDseFfMOIUQ
а ещё есть вот такие упражнения Будакон -- суперсжигатель жира http://www.youtube.com/watch?v=dNscekM9uaE
Может что то заинтересует

Ответить

oxalana

(автор поста)

22 июля 2014 года

спасибо огромное. Но заниматься решила начать 7 августа, после возвращения их путешествия. Тогда и посмотрю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
16 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.