Устала ужасно, долго гуляли с дочей вечером. Ходили в магазин один, там скидки были хорошие, но далеко он находится очень. Сейчас аж колени крутят. Спать хочу жутко, поэтому буду очень краткой по меню и просто выложу фотки еще нашего городка, точнее центра его и на обратном пути шли с дочей через парк, там видела двух белочек)))
Дневник не довела до конца, неправильно сразу посчитала овощи в обед и дальше уже не писала ничего
Завтрак: овсяные оладушки с пшеничными отрубями с творогом, вареньем, кофе со сливками и сз
Ланч: 7 миндалек (нет фото)
Обед: рис, овощи тушеные с маринованным в соевом соусе и соусе терияки куриным филе, багет
Полдник: (не совсем правильный, но надо были силы перед дорогой длинной) кофе со сливками и сз, хлебец с сыром и огурцом
Ужин: доела овощи с курицей (не ела морковку, так как в готовом виде не ем ее вообще и не ела брокколи)
Была еще печенька вечером одна...
А вот и наш центрик
Памятник Моцарту
Это когда мы домой шли
А на эту площадку мы ходим иногда (ее часть)
Лень было расписывать по фоткам все, простите... Пошла я уже спатки. Всем спокойной ночки желаю и шикарных отвесов с утра...
а ты его тушила потом?
а почему он неправильный,Катюш?
ну и чего ж там есть -то тогда????
уютный какой
ух ты!!!!! А можно тебя попросить сфотографировать его поближе? я деткам на занятии покажу
и тебе!!!!!
сначала чуть поджарила, потом долила немного совсем водички и так тушила, потом овощи добавила
по правильному питанию после обеда уже углеводы вообще не нужны, на полдник можно либо овощи, либо кисломолочку, творог и на ужин только белок+овощи
здесь практически вообще на каблуках не ходят, в основном балетки, кроссовки, сандали....город весь в горках и на каблуках не походишь....я сама так как футбол ездили смотреть, застряла каблуком между плитками и потеряла набойку...теперь в ремонт надо срочно, до отпуска
конечно сфоткаю, когда с дочей снова будем там гулять
это не по правильному питанию, Кать.Это для пищеварения! А в пп главное- не выходить за свой дневной калораж.
класс, терпеть не могу каблуки!
круто!!!!!!
неее, это пп идет. я много видео смотрела и читала, его главное с раздельным не путать. а подсчет калорий это не пп, так как ты можешь хоть торт съест (при том, что там много вредностей), но главное, чтобы вписаться в коридор свой...
а я очень люблю и по ним скучаю даже...стараюсь одевать чаще при возможности
Кать,обращаюсь к тебе ,как к опытной пп’шнице,добившейся результатов: посмотри мои ФО в дневнике,скажи-что я делаю не так? Вес не уходит...
Мне кажется,моя проблема в перекусах после обеда-тянет на угли и сладкое. Овощей и фруктов почти никаких нельзя из-за колита,но ем чуть огурцов,помидор,бананов и цитрусовых,от них не плохеет.
Надо,наверное,покупать весы и начать считать калории. Вдруг у меня порции больше,чем надо?
Кать,а ты семена льна предварительно замачиваешь?
только он здесь не говорит об углеводах в обед, но без них велик риск сорваться вечером, по себе знаю
с ними конечно многовато мороки, но мне нравится...знаешь всегда сколько наела
нет, они у меня как лущенные немного, сфотаю ближе покажу, я их просто насыпаю
видела только обычные,в аптеке.
То есть,они прям вот легко жуются?
у меня такого плана
а сколько коляска весит? я когда от тяжеленной коляски с люлькой избавилась и Лерка пересела в трость...аж танцевала от счастья
ясненько, просто мой танк уже усадить в коляску это целое дело, максимум может на сушку и сок купиться. при чем возле дома в коляску садится без вопросов, а когда нагуляемся и надо возвращаться домой то хоть стреляйся не засунешь....надо ножками топать.