10й день Американских горок

Лимит на сегодня 1200, наела на 1240к
Завтрак:творожная запеканка, кофе с молоком
2й завтрак:творог обезжиренный с бананом, кофе с молоком
Обед:яйцо+овощная запеканка
Полдник:яблоки+сыр Олтермани 17%, кофе с молоком
Ужин:запеченая курица, салат:огурцы, помидоры, перец, зелень
После 18- одно маленькое яблочко

КАК видите совершенно не голодаю, правда всё маленькими порциями:если сыр-то не более 30г, если курица-то не более 100г, салат-150-200г

Единствннное-воды бы пить побольше вместо кофе!
По сути таким и должен быть рацион, дробное разнообразное питание, в пределах 1200калорий.
В общем эта неделя у меня вся 1200кал-одним словом-лафа! И следующая строгая,600-900кал и диета законченаБудет. Жду когда увижу результат
10+