раздватри

Вспомнив, какой тоненькой я была летом 2012, я решила во что бы то ни стало, вернуть прежние формы, влезть в родной 36-38 размер. Соскучилась по тем моментам, когда заходила в магазин и не могла найти джинсы 24 размера, а то и меньше.
На сегодня у меня стабильный 40-42 верх и 28-30 низ. это просто ужас.
С января 2014 я сидела на диетах, срывалась, занималась и потом бросала спорт. но вот уже все, приперло. Вспомнила старое доброе правильное питание, постаралась убрать из рациона жирное, высокоуглеводное, сладкое, мучное.
Написала план питания, купила нужные продукты, насмотрелась красивых тёть в интернете и вот теперь я уже тут=)
Правильное низкокалорийное питание, солярий, спортзал и прогулка на велике - теперь мои лучшие друзья.
Вооружившись этим квартетом, уже 3й день успешно, на мой взгляд, иду к цели. Все готовлю заранее, с вечера.
На этой неделе - с 15.07 по 22.07
На завтрак у меня в 7.30-7.50 - (за полчаса до него стакан теплой воды с лимонным соком или просто вода) овсянка 3 чайные ложки, залитые кипятком, бутерброд с отварной куриной грудкой и творожным сыром на зерновом хлебе. сегодня вот съела яйцо вместо бутера.
Перекус в 10.00 - кофе, яблоко или еще какой овощ-фрукт, что по душе будет с утра
В 13.00 обед - а на обед у меня отварная куриная грудка и фасоль стручковая). ну и прогуливаюсь до магазинчика с водичкой=)
в 15.00 - салат из огурцов, редиса, помидоров, еще чего нибудь - главное овощное и с чайной ложкой оливкового масла.
ну или яйцо. или йогурт н/к нежирный и чай зеленый. или кофе.
а в 17.00 я выхожу с офиса и иду либо в спорт-зал, либо еду домой и иду в солярий, а потом катаюсь на велике.
Но вот 15 и 16 не получилось никуда сходить - женские ежемесячные ужасные дни настали=( сегодня обязательно в солярий и затем на велике хотя бы час по городу и за городом поезжу)
После этого выпью протеиновый коктейль. Дома банка стоит большая, обезжиренный, сложный состав у него, как нибудь потом про него расскажу. и все. Максимум что съем/выпью - яблоко/кефир/вода.
Вес специально не измеряю, во вторник взвешусь с утра)
Ночью дико хочется жрать. не покушать. а ЖРАТЬ. иду к холодильнику, смотрю что там есть. понюхать могу. и закрываю. нефиг. Надо хотя бы неделю так продержаться, потом легче будет.
Пока что все)