я в шоке...

Вот у меня прям возмущалки и непонятки, ползаю я на фитнес пока регулярно и неприклонно. И о чудо в своей весовой категории я одна ну почему же так получается? Мы ленивы или боимся? А тем временем вижу что по городу ползают много таких как я почему я одна
Рейтинг:  +22
Lenok Il
18 июля 2014 года 466 72
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru я в шоке...
Вот у меня прям возмущалки и непонятки, ползаю я на фитнес пока регулярно и неприклонно. И о чудо в своей весовой категории я одна ну почему же так получается? Мы ленивы или боимся? А тем временем вижу что по городу ползают много таких как я почему я одна Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

19 июля 2014 года
+1
Lenok Il пишет:
Мы ленивы или боимся?
Думаю, что прежде всего это страх. Типа, я не такая как все и надо мной будут смеяться. Я как-то раз в бассейне услышала фразу - поберегись, бегемот плывет. Я-то человек с юморком, поэтому не обижаюсь, а вообще многие люди бестактны и своими репликами иногда отбивают желание заниматься

19 июля 2014 года
+1
Мне тоже кричали в бассейне что берегись сейчас будет цунами и что я же всеравно в фитнес клуб пришла и всетаки мне одиноко вокруг только худышки а я одна

19 июля 2014 года
0
Каждая издёвка делает меня и моё желание измениться сильнее

22 июля 2014 года
+1
пройдя путь от толстухи до стройняги, а сейчас посматриваю на толстушек с мыслью - Только не бросай и всё получится!!!!

19 июля 2014 года
+1
В соревнованиях даже участвовала в плавании на спине и получила много издевательских аплодисментов и не че пошла и занимаюсь

19 июля 2014 года
0
Кто-то сильнее, а кто-то слабее духом. Я тоже не перестала тогда заниматься

19 июля 2014 года
0
Ну не могут же все быть слабы духом это лень наша наверное ....

19 июля 2014 года
0
Конечно, без лени тут ни куда... Часто слышу от подруг (когда говорю о диете своей), что "это же надо отдельно мужу и себе готовить" леееень....

19 июля 2014 года
0
Лень то же не исключаю, при меньшем весе знергия перла! Но мне проще дома под икс бокс попрыгать, чем слушать смешки за спиной! Наверное я слабая духом

19 июля 2014 года
0
Меня это подрезало теперь у меня нет даже купальника и покупоть не планирую, 20 лет уже не плавала

19 июля 2014 года
0
А у нас бассейн на длительном ремонте

19 июля 2014 года
0
А я не езжу на пляж с компанией, только с семьей. Зто называется комплексы привитые обществом.

19 июля 2014 года
+1
Это ты зря. Купальник должен быть. У меня есть. Жаль кума уехала. не с кем на Днепр сходить поплавать, я конечно плавать не очень умею, но люблю.

20 июля 2014 года
0
гы-гы...Лен те кто более 70 кг - в бассейне заплывают, суставы с позвоночниками берегут...
а на тему комплексов . все это ерунда, жизнь одна 36 бывает только раз и моложе мы не станем, так что жить и плавать надо сейчас, и пофиг на изъяны фигуры.

19 июля 2014 года
0
Да люди у нас в выражениях не стесняются. По зтой причине никак не решусь заняться спортом. . Выражения типа жирная, бегемот и прочее убивает, где воспитание.

19 июля 2014 года
0
натали1983 пишет:
где воспитание.
Кто не был толстым, тот не поймет, как иногда обидно слышать такие слова

19 июля 2014 года
0
Я всю жизнь это слышу и пошла же, а где все остальные

19 июля 2014 года
+1
Дочери моей 11 лет, худышка, услышала однажды как она с подружками высмеивают одноклассницу по поводу веса. По зтому поводу была проведена беседа, да есть лишний вес у многих людей, но стех пор все люди с избытком веса для нее полные,а ни как не жирдяи и прочее!

20 июля 2014 года
+2
Да люди у нас в выражениях не стесняются. По зтой причине никак не решусь заняться спортом. . Выражения типа жирная, бегемот и прочее убивает, где воспитание.
Я вот всегда балдела от такого мировозрения,
разожраться до размеров бегомота и пугать собой окружающих-это нам не стыдно, это типа нормально и даже не порок , а те не культурные которые ГОВОРЯТ, что ДУМАЮТ - оказываются не воспитанными.
И дают офигительную отмазку спортом не заниматься...отличное мировозрение и убеждения так и надо, троекратное ура лицемерию.

Если серьезно-то, чтоб судить стройных надо стать стройной и жить. думать и есть как стройные...и это не так уж и просто и есть система самоограничения. А быть слабым на хавальник и тащить в рот все без разбора и органичений и устраивать себе пищевой разврат (я так это называю) сама грешна, это нам можно и что меня вообще добивает - Даже не стыдно, что по твоему телу видно-что ты жрешь все что нравиться и в любом количестве. Мне вот стыдно. я себя на одну ступеньку со стройняшками из фитнеса не ставлю, я вижу их труд и их систему ограничений, на которые я сама не способна.
Одно фраза ты же женщина Как же ты выглядишь? -нормальных останавливает. Меня обжору нет.

21 июля 2014 года
0
Многие полные были когда то стройняшками и я ни когда не сравнивала людей с бегемотами!!! А по поводу спорт зала, если туда не ходишь из-за публичного осуждения, всегда можно заниматься спортом дома, чем лично и занимаюсь!

21 июля 2014 года
0
Дома тоже можно заниматься, но вот в спортзале тренер с меня требует, подсказывает что я делаю неправильно, а дома я бы упражнение делала бы криво и не зналабы об этом

22 июля 2014 года
0
Пока вес большой дома буду, как догоню имт до 29 пойду в спортзал!

21 июля 2014 года
0
Про занятия дома еще один минус квартира маленькая, позавчера только при занятиях ходьбой с Лесли далеко шагнула назад и встретилась с диваном итог пробоина в ноге и огромный синячина

22 июля 2014 года
0
Сочувствую! У меня дом большой, проблем с пространством нет.

19 июля 2014 года
0
Я не боюсь ничего занимаюсь для себя, просто грустно что я одна

19 июля 2014 года
0
Lenok Il пишет:
грустно что я одна
Мы с Вами Хотя бы мысленно

20 июля 2014 года
0
А что за клуб?

19 июля 2014 года
0
несколько лет назад в зал ходила и с тренером занималась, вот не помню, были ли там толстушки кроме меня еще. Одну точно помню, там такая бабуля колоритная на восточные танцы ходила, ммм прям зажигалочка! ее все девочки любили
А вот в зале я наверное в свое время одна была, на аквааэробике еще были полные, а к железкам видно не ходили Никто не смеялся, может потому что со мной тренер был, а может потому что всем пофик было, не смотрел в мою сторону даже никто.
Тут на аквааэробике в основном дамы за тридцать и с лишним весом. Я самая молодая там

19 июля 2014 года
+1
Девочки, просто нет денег чтобы за фитнес платить. Я уже придумала попросить папу, сделать ступенечку (как она называется не знаю), для степ аэробики.

19 июля 2014 года
0
это так и называется степ Только вам, да и мне, если начинать степ-аэробику, то сначала без степа, потом очень невысокий, см 5 степ должен быть, и только месяца через 3 после начала тренировок можно уже на нормальной высоты степ переходить. Я раньше занималась степ-аэробикой, потому и рассказываю как мы занимались.

19 июля 2014 года
0
А я вот на степ позвчера сгоняла и больше не пойду т.к. там в трене есть прыжки, а прыгать мне нельзя

19 июля 2014 года
0
Так есть разные уровни, для начинающих много я вариантов видела.

19 июля 2014 года
+1
Вот как раз на тренировке для начинающих и была, там идет целая комбинация их шагов вот как только с прыжками начинаются шаги я из команды выпадаю

19 июля 2014 года
0
пчиму нельзя прыгать?

20 июля 2014 года
+2
Отмазка, фитнес не дорогое удовольствие-но отнимает массу времени и накладывает систему самоограничений.
Хорошие фитнесы с бассейном в Москве стоят примерно 2-4т.р. в месяц...25-45 т.р. в год - для работающих это не дорого, сейчас средняя цена 35т.р. за эту сумму уплавайся, убегайся, и узанимайся физикой и медитацией и танцами.
Фитнесы без бассейна стоят 10-18тр. в год -это фактически даром, за неограниченное посещение клуба.

Но если заниматься серьезно то:
1. Придется бросить курить
2. Перестать выпивать перед тренькой
3. не нажираться до треньки и после треньки
4. Понимать что 2-4 дня или вечера у тебя плотно заняты.
5. После треньки не поскачешь и нужно время (день) для отдыха.
6. Придется соблюдать диету. чтоб достигнуть результатов и не заниматься в пустую.
7. Можно потратиться на персонального тренера и разработать индивидуальную программу тренировки (после которой хочется ползать на четвереньках от усталости).
8. Придется изменить образ мыслей. и мировозрение
9. Поменяются интересы и круг знакомств.
10. В конце концов поймешь что продуктивный поход в клуб это серьезная работа к которой надо готовиться. а после отдыхать и востанавливатся.

Вот настоящие 10 причин по которым люди не ходят в фитнес клуб...и это не деньги...
потому как многие между одним из отдыхов на море - тратят деньги на обонемент в фитнес, и уж точно вдоволь наплаваются.

20 июля 2014 года
+1
Я живу не в России. Работаю в бюджетной сфере. Зарплата у меня 1500, это на ваши примерно 4500, на двоих с дочерью. Есть конечно родители, на пенсии, но наших средств хватает только на питание и коммунальные услуги. Одеваюсь. за исключением нижнего белья, в секондхенде. И всё в таком же духе. Так что ни о каком фитнесе речи быть не может. И тяжело соблюдать диету когда не моешь позволить себе лишний раз яблок купить.

20 июля 2014 года
0
А как же миля с Лесли и занятия с Джилиан, и занятия под видео в интернете. все тоже самое -кто хочет заниматься то и во дворе вокруг дома будет бегать.

19 июля 2014 года
0
Лен ты бы худела как нить поактивнее, в 80 кг уже много народа в фитнесе)))

и с едой осторожней. наверня после треньки ешь и на углеводы налегаешь и т.п. диету маломальскую не соблюдаешь-видела я твои менюшки -с такими ты еще год будешь 10 кг сбрасывать....а еслиесть много но то что надо десятка за 1-2 месяца уйдет у тебя, еще и со спортом.

20 июля 2014 года
0
Что с менюшками не так? Жду конструктивной критики

22 июля 2014 года
0
Да меню, помниться изобиловали печеньками и пряничками.
А советы от тебя проскакивают есть побольше овощей или пить побольше, этож чистая Протасовка.

Не надо есть побольше низкокалорийки....
резистентность к инсулину на жировой прослойке на животе упадет, желудок растянется до объема ведра и собъются настройки с аппетитом и насыщением в верхней части желудка.
В общем жрать овощи ведрами и бесконтрольно - не выход, это временная эйфория от понижения калоража, которая тянет за собой ворох проблем.
Это временно что ты наедаешься большим количеством овощей - это вредно, и ведет к желудку ведру непонимающему чувства насыщения, проблемам с сахаром (казалось бы все го лишь овощи) в ненормальных количествах и колиты (потому как кишечник местами растянут как старые колготки и эти растяжки мешки толком не могут сокращаться работать и волоски на них атрофировались.

Все же разумнее стремиться к сокращению желудка и маленьким порциям, овощи есть нужно но без фанатизма, отлично если желудок размером в 300гр, это значит при реальном голоде выпив 300гр еле теплой воды -происходит полное насыщение с торможение аппетита и ощущением. что более этого съесть или выпить не можешь. Полностью сыта, далее может стошнить от изобилия пищи.
Вот к этому надо стремиться, потому как легче кушать. проще диеты держать. пережрать тоже сложнее.
Сокращают желудок дробным питанием, далее переходят на 3 разовое строго без перекусов.
Чем меньше растянут желудок тем проще быть стройной, и еще желудок меняет объем примерно за 2 недели, привыкает к объему за 2 месяца.

Про меню:

Завтрак сложные углеводы (много) (гречка с медом)
ланч фрукт или конфетка или хлеб с чаем
И что-то для души

Обед Белок плюс овощи
рыба овощи, птица овощи ( приправы лучше убрать)
Если начинается упадок сил или через день
белок плюс гречка, белок плюс рис, и ли редко макароны.

Полдник 16-17часов (биологическое углеводное оконо) Фрукты или сладкое

Ужин Строго белок, + салат (или легкие овощи) вечером убирать соль и специи.
Яйца в любом виде, творог не жирный.

Перед сном кефир.

Яблоки как перекусы в ланч и полдник.

Но думаю ты это меню прекрасно знаешь.
В твоем случае надо убирать простые углеводы, перейти на заменитель сахара -если есть нужда в этом, и контролировать соль, маринады вообще убрать (они запускают механизм повышения аппетита -что сейчас не нужно) но и воду задерживают.

22 июля 2014 года
0
Это не мое меню, вообще менюшку два раза составляла

22 июля 2014 года
0
конечно я выводы делаю из постов и первых меню.
этот нормальное меню-какое должно быть в идиале

20 июля 2014 года
0
Я не видела!
Лена, я завтра все проверю)))))

20 июля 2014 года
0
Лапундрик12 пишет:
Лен ты бы худела как нить поактивнее
Что то запуталась я тут с вами худышки, кто говорит 3-4кг за месяц это нормально, теперь выясняется что поднажать нужно

20 июля 2014 года
0
3-4 нормально. Не гони лошадей, тем более, что подключила хорошие нагрузки!

22 июля 2014 года
-1
тебе можно скидывать по 10 кг в месяц до достижения 70-75 кг. Что предпочтительнее - ибо большой вес лучше согнать быстро примерно 15 кг...а потом да по 3-4 кг в месяц самое то.

22 июля 2014 года
0
Лен ты на месте топчешься уже 2-3 месяц - сброс 5 кг за 3 мес, не вариант. Так что лошадей гони. Ты на Диетс пришла уже с отвесом и одновременно со мной, я топчусь на месте с 10 кг и ты так же. тлько помниться пришли мы уже сбросив по 5-7 кг до этого.

22 июля 2014 года
0
Ну запозорила ваще у меня минус 8,5кг за три месяца

22 июля 2014 года
0
ну вот и я о том же ...для тебя цель 3 кг месяц-это не о чем. ставь цель 10 кг в месяц, получишь 3-5 кг отвеса уже хорошо...да и 1 разгруз в неделю мало-правда сама на 2 разгруза не как не перейду-потому и вес стоит...
Но у меня без спорта и нагрузок -проблемы с позвоночником, лушче вообще не шевелиться и ходить поменьше, равно как и плавать.

22 июля 2014 года
0
Лен у тебе начальный вес был 106 ...сейчас 101...так что 5 кг уж извини, что запомнила

22 июля 2014 года
0
Вот и не угадала на моей линеечке старт со 110

22 июля 2014 года
0
угу,мы одновременно пришли на Диетс, ты 4 кг сбросила буквально за 3 дня...а дальше пошли топтания и 99 ты уже была и обратно пошла

22 июля 2014 года
0
Лапундрик12 пишет:
99 ты уже была и обратно пошла
Да шатануло меня, но я откачу все обратно

22 июля 2014 года
0
Усе завтра разгруз, а то позорняк какой то и на фитнес сгоняю как только ходить снова научюсь, сейчас хожу как старушечка после круговой тренировки и на до мной все дома ржут

22 июля 2014 года
0
не могу сказать. что тебе нужна круговая с большим весом...
круговая в воде или на суше. если на суше она тебе не нужна...равно как и силовые (вес встанет) только кардио нагрузки и танцы с йогой ... частая ошибка (тоже эту глупость делала) сначала сгон массы, потом работа над рельефом.

Ну и смысл так надрываться в фитнесе, с таким весом -найти проблемы на колени и позвоночник- это просто...я в ластах переплавала в бассейне (перестаралась) сейчас явно новая грыжа позвоночника образуется.
Тебе зачем сейчас выносливость тренировать?
пищу метровыми буквами:

ЧЕМ ВЫШЕ ПОРОГ ВЫНОСЛИВОСТИ. ТЕП ТЯЖЕЛЕЕ ПОХУДЕТ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ...
ПОХУДЕНИЕ ЗАВЯЗАНО НА ВЫНОСЛИВОСТИ И НА ПРЕОДОЛЕНИЕ СЕБЯ. ЧЕРЕЗ НЕ МОГУ И МНЕ УЖЕ ПЛОХО.
Чем ниже порог выносливости и тяжелее делать, тем проще худеть. При условии что за 1 час до и 2 часа после тренировки - не есть!!! (строго).

Потому твое геройство в фитнесе не есть хорошо. похвально но не хорошо.
Сейчас хорошо, элип 40-60 минут, беговая дорожка 1 час (без остановок) айробика. степ. танцы и т.п. Двигательная активность и акваэробика - потому что она вся анаэробная.

22 июля 2014 года
0
Лапундрик12 пишет:
Сейчас хорошо, элип 40-60 минут, беговая дорожка 1 час (без остановок) айробика. степ. танцы и т.п.
в 100 кг и с проблемным позвоночником? ай ли.

22 июля 2014 года
0
Лапундрик12 пишет:
Сейчас хорошо, элип 40-60 минут, беговая дорожка 1 час (без остановок) айробика. степ. танцы и т.п.

в 100 кг и с проблемным позвоночником? ай ли.

а у кого проблемы с позвоночником У Лены?

19 июля 2014 года
+2
ты себя вспомни - ты сколько туда собиралась? сколько раз ты писала "вот сначала дойду до цифры/размера, тогда не стыдно"? большинство такими завтраками и живет.

20 июля 2014 года
0
вот -вот

22 июля 2014 года
0
Lenok Il пишет:
Мы ленивы или боимся
это про нас....

22 июля 2014 года
+2
Я тоже сейчас хожу на фитнес, у меня ИМТ больше вашего. Так что не переживайте, я тоже одна такая толстуха, но ничего - прыгаю, качаю пресс. Да плевать на всех с высокой колокольни...... Мне хорошо и ладно, а девочки меня даже уважать стали за настойчивость!!!!! Удачи ВАМ и держитесь!!!!

22 июля 2014 года
0
Худеющая Печенька пишет:
уважать стали за настойчивость!!!!!
настойчивость - наше всё!!!!

22 июля 2014 года
+3
Я тоже в нашей группе такой весовой категории одна. И знаю что девочки занимаются просто годами. И верю что со временем я перестану сильно выделяться в плане веса
А те, кто ходит по улицам и не ходит в зал - так и будут ходить такими... А мы продолжим год за годом поддерживать уже совсем другие "габариты"
Не вешать нос, всё лучшее конечно впереди

22 июля 2014 года
+1
За то есть свой плюс, я звезда ниразу меня ни один тренер вниманием не обделил, не могу они мимо меня пройти

22 июля 2014 года
0
да наверно у них руки ой как чешутся, глядя на тебя

может тебе правильней и разумней взять несколько индивидуальных тренировок и разработать свою программу занятий для похудения. чтоб не метаться из крайности в крайность...жалко твои суставы и спину и еще скоро будет привычка к диетам и психозы на запреты в еде, выносливость повыситься и мышцы наростут и тогда похудеть будет еще сложнее ....
кроме того через пол года похудения часто колбасит. потому лучше постараться побыстрее схуднуть на 6-9 месяцев от начала серьезного похудения работать над стабилизацией веса а не ставить себе задачи похудеть на 5 кг в месяц, мозг может взбунтоваться и поесть ты любишь и диету держать толком не можешь(это уже признаки0 потому что ты или ешь или не ешь совсем (голодание а есть умеренно правильно и по своей диете долго несколько недель ты уже не можешь, и дальше на эту тему со срывами лучше не будет, будет только сложнее потому как поесть ты любишь и компульсивное передание -это наверняка и про тебя тоже, потому лучше не топтать свой путь с кучей ошибок и сложностей а пойти к знающим людям - и разработать фитнес программу для сброса веса. ну и план питания до кучи.
Так будет проще и эффективнее.

25 июля 2014 года
0
И че себя насиловать,Есть достойные системы из растяжек.Гибкость повысите.Связки сбережете.Отвесы те же.

25 июля 2014 года
0
Хочу мышцу подтянуть, вот и стараюсь, завтра скачу на пилатес это для меня щедящая физнагрузка

27 июля 2014 года
0
Лен а зачем тебе подтянуть мышцу при 100кг?
ты же затормозишь этим сброс веса...
рельеф появится даже под жиром, его будет видно, но похудение замедлится.

27 июля 2014 года
0
Как зачем? Есть у меня мышцы которые явно таксебе не очень

4 августа 2014 года
0
даже если у тебя и появятся мышцы все равно их под грудой сала будет не видно, а вот форму держать и чтоб эти самые мышцы в сало не превратились будет еще хлопотней))

4 августа 2014 года
+1
О, опять это мифическое превращение мышц в жир и наоборот. Хоть бы секретом поделились, как провернуть такой фокус. Тренированные мышцы во время отдыха после тренировки, даже во время сна, потребляют много энергии. Цель любого похудательного процесса - обеспечить дефицит калорий, а сделать это можно, уменьшив потребление или увеличив расход. Так почему не сделать и то и другое одновременно, питаясь и расходуя меньше? Силовые тренировки - один из самых действенных способов скинуть вес

26 июля 2014 года
0
И пользы больше.Я веду группу здоровья больше 7 лет.Сами для себя любимых.при нашем дк.открыли совершенно бесплатно.Некоторые уходят на айробику потом возвращаются. Но особой мышцы не наблюдала.Если правельно делать статические упражнения мокрый будеш и тело подрагивает.Эфект даже лучше чем от силовой нагрузки. да и 1 день айробики у нас есть.Дерзай удачи.Лучше делать хоть что то и не опускать лапки


Оставить свой комментарий
B i "