Гречневые Тефтели

Питательная Ценность:
В одной порции Гречневые Тефтели 171 калорий.
Классификация калорий: 15% жир, 49% углев, 36% белк.


Белки 15,78 г
Углеводы 21,66 г
Сахар 1,14 г
Жиры 2,92 г
Насыщенные Жиры 0,772 г
Мононенасыщенные Жиры 0,966 г
Полиненасыщенные Жиры 0,687 г
Холестерин 58 мг
Клетчатка 3,4 г
Натрий 158 мг
Калий 274 мг


Вкусный вариант обеда. Сытно и полезно.
Ингредиенты

55 г яйцо
166 г шампиньоны
274 г куриная грудка
133 г морковь
216 г гречка
Способ Приготовления

Гречку Отвариваем до полуготовности. Грудку измельчить в фарш. Мелко порезать грибы, натереть морковку. Смешать все компоненты. Сформировать шарики и выложить их на выстланный фольгой противень. Заливаем водой (примерно на 1/4) и ставим в духовку на 25 минут при температуре 200 градусов.