Рекомпозиция тела, день 15...

Привет, девочки) Сегодня питание никудышное, кардио снова нет, всю треню тошнило, ну это понятно, тренила ноги) Сегодня выпады делала со штангой, с весом 30 кг. И так это круто)) Мои ягодицы уже выли от боли на 7 повторении, жгло адски)) Это было круче, чем выпаде в Смите)
А с питанием недобор калорий, перебор жиров...ну вот, собственно:


Завтра пойду пешочком до работы. Нужно побольше активности..правда, если я встану, а то вечный недосып))
Сегодня в зале был сейшон)) Пришла я, значит, народа катастрофически мало, обрадовалась. Смотрю, две девули на беговой дорожке. Одна очень худая, другая очень крупная. Не пойму, что у на них за майки... с какими-то поясочками... Разглядела-мама мия...пояс для похудения Вулкан...да хай бы с ним, каждый сходит с ума по своему...но данный пояс надетый поверх одежды...у меня челюсть отпала

Ну и ещё были смешные моменты, как мужики про диету Дюкана рассуждали... Один её хвалил, мол, 15 кг за два месяца сбросил, а потом чуть почки не отбросил Ну и набрал потом весь сброшенный благополучно обратно. Также мужики рассуждали о нутриентах..забавно было слушать их)
Домой еле приползла. Завтра жду ягодичного взрыва Ну, благо воскресенье и работа у меня сидячая)) так что, переживу))