Привет, девочки)Всё налаживаю питание...эх, завтра будет жирно-прежирно, так как курогрудка кончилась, а я тока спохватилась.. Будет мясо запеченное в духовке, но жирнючее...ещё и творога сегодня не было в магазине..((Хотела снежок завтра взять с собой, да до фига выходит, что-то... Ну а сегодня питание такое:
Сегодня сделала масочки, для лица, тела и волос)Жду, скоро пойду смывать))
Девочки, хотела спросить... как часто меняете прогу для тренек? Я оч люблю разные упры, нравится каждую треню делать что-то новое.. Но по сути, постоянно меняя упры, не будет прогресса весах. пока следую одним и тем же упрам. Пытаюсь нарастить веса. Думаю, каждые полтора месяца буду менять. а у вас как обстоят дела с этим?
будет! может не такой большой, но будет 100%, проверено на себе
а оно надо? какие цели? если сделать 100 в приседе, то да, надо целенаправленно присед тренировать, а так +/-5кг особо погоды не сделают, ИМХо
По поводу силовых мой тренер говорит 2-3 недели и меняешь
если телу не давать привыкать, то прогресс будеть не в силовых показателях, а в качестве тела, потому что оно будет работать в бОльшем стрессе,а силовые это конечно хорошо, если ты лифтер, а не билдер
Меняю чаще всего вместе с целями и за компанию с питанием, так что привыкание идет долго.