Девочки подскажите, сегодня 3 день чередования, взвешалась с утра,
а у меня привес +600 грамм, это нормально? Такое может быть?
Кушала только разрешенные продукты, даже допы не использовала,
сократила молочку, ввела овощи, все, как в книге написанно
Девочки подскажите, сегодня 3 день чередования, взвешалась с утра, а у меня привес +600 грамм, это нормально? Такое может быть? Кушала только разрешенные продукты, даже допы не использовала, сократила молочку, ввела овощи, все, как в книге написанно
Читать полностью
MaryBells, а может быть Вам просто сменить тактику?? 5 через 5 - это очень сложно, особенно по началу, когда многое не понимаешь, боишься что-то нарушить, не то скучать...
Ну и потом 5 дней подрядят один белок, для организма тяжело. Дайте ему разнообразие, он Вас отблагодарит)
Ну почему? Я начала с 3/3, хотя мне тоже говорили, что тяжело будет, ничего не тяжело совсем, я в БО дни совсем даже не хочу овощей. Главное чтобы разнообразие было в ЧБ, тогда не скучно. Так что еще от индивидуальных особенностей человека зависит
Бывает,но очень редко. Надо разбираться поэтапно - что скушано, пилась ли в достаточном количестве вода, ходьба и так далее. Еще надо учесть,что во время жары бывает застой воды в организме.
Вполне возможно, что несмотря на. +600 (воды) жировая масса-то уменьшилась)
Так что потом будут белковые дни и все ух, как сольется)
Вы раз в недельку обязательно объемы измеряйте. И возможно радость будет на сантиметре, а не на весах))))
А если взвешиваться раз в неделю - отвес увидите 100%! А колебания веса на Круизе - это не просто "бывает", это будет и не раз!!!! Так что расслабьтесь! Объемы более стабильный показатель!
ПыСы У меня после Атаки с началом Круиза вес почти МЕСЯЦ!!! стоял, а то и подпрыгивал... И тем не менее запланированные 20 кг ушли как миленькие!
плато бывает у всех - это закон- так же как и каждый день не будет (-). Но даже если вес стоит - это объёмная и лёгкая жировая ткань перестраивается в тяжёлые мышцы! И ещё - лучший способ сгонять воду - пить воду! примерно 30 мл на кг веса!
У меня на Дюкане вес уходит неравномерно, то в минус,то в плюс, причем совершенно невпопад даже с БО и ЧБ днями и критические дни даже ни при чем. Не могу объяснить почему. После разгрузочного дня 0, после зажора небольшой минус, после ЧБ +600, после БО вдруг -600 и никогда не угадаешь. Но в принципе вес уменьшается. На -60 было ровно -100 граммов в день и меня это вполне устраивало, сейчас привыкаю к непостоянству Так что пересмотрите рацион, физ.нагрузки и количество воды, и если все в порядке, то продолжайте просто, все уйдет. Удачи!
У меня в первый БО день вернулся весь вес скинутый на атаке 1200! Но потом стали уходить объемы, а следом и кг! Я вообще теперь на вес после БО внимания не обращаю. И кстати, Дюкан рекомендует 1/1. Ну или хотя бы 2/2 попробуйте
У меня вопрос,наверное не совсем по теме данного поста.Но интересуюсь знать:после 4 дней атаки круиз начинать с БО или с ЧБ дня?Наверное,все это написано в книге Дюкана,но книгу к сожалению пока не читала.
Сегодня начался 3 день из 5 запланированных
Ну и потом 5 дней подрядят один белок, для организма тяжело. Дайте ему разнообразие, он Вас отблагодарит)
Хотя вообще я ЧБ легко переношу )
Так что потом будут белковые дни и все ух, как сольется)
Вы раз в недельку обязательно объемы измеряйте. И возможно радость будет на сантиметре, а не на весах))))
ПыСы У меня после Атаки с началом Круиза вес почти МЕСЯЦ!!! стоял, а то и подпрыгивал... И тем не менее запланированные 20 кг ушли как миленькие!
да, буду отслеживать, и в случае чего что-то менять