Я в отпуске!!! И вот снова пробую себя, в очередной раз. Вес уже просто нереальный - почти центер... 98,6...
.
Всю прошлую неделю ходила на фитнес по часу, с этой недели решила подключить диету, так как вес вниз не идет. Хотя чувствую, что мышцы немного приходят в тонус. Вчера был первый день шести лепестков - рыбный. С утра весы показали 96. Видимо водичка хорошо вышла.
Программа на эту неделю:
1) Фитнес каждый день.
2) Диета Шесть лепестков.
3) Миостимуляция каждый день живота, ляшек, спины.
4) Крем антицеллюлитный каждый день 2 раза в день.
5) Обертывание через день.
7) Солевые ванны через день.
8) Витамины.
Пока вот так - программа минимум...
Еще на прошлой неделе сдала анализы на гормоны...
На фитнес вчера не ходила - плохо себя чувствовала, тем более эти овощи оптимизма не внушали. Пережила день с трудом. Полежала в ванной с солью и содой, 2 раза антицилюлитником намазалась, витамины, диета все в норме.
Сегодня творожный день, и так как я творог в принципе не люблю - купила зерненый "Домик в деревне" 5% жирности. Наверное, это не то что должно быть в идеале, но другой творог мне не съесть. Посмотрим, что будет завтра.....
Пришла с трени отдыхаю...
На завтрак отлично каши из цельнозерновых круп: Гречневая, киноа, амарант, дикий рис или нут. С овсяной аккуратнее есть глютен. Например: завтрак гречка+ грибы+ сухофрукты или гречка, мясо салат и будете стройнеть!
Творог есть казеин и поэтому надо аккуратнее с ним на завтрак. Тофу отлично. Оливковое масло-есть фитостерины и полинасыщенные жирные кислоты. Льняное масло. Обед не менее 300 ккал. И будете стройнеть.