Открыла для себя рукколу-одна польза))

Привет всем)Недавно, а точнее пару дней назад открыла для себя рукколу. Про это растение слышала давно, но вот попробовать так и не доводилось...а тут, села на диету и решила испробовать сей продукт природы-матушки
Сегодня полезла в интернет, чтобы посмотреть полезные свойства травки и приятно удивилась их количеством. Оказалось, что:
Зелень руколы содержит:большое количество белка, витамины группы В, витамин С, витамин А, Е, К.минералы: калий, кальций, магний, фосфор, натрий, медь, марганец, цинк, селен, железо, йод. Калий – важнейший минерал, регулирующий сократительную работу сердечной мышцы. Употребление руколы способствует профилактике самых различных болезней сердечно-сосудистой системы, онкоболезней, заболеваний сосудов и органов пищеварительного тракта.
Благодаря такому набору «полезностей» рукола:отлично тонизирует организм, придает сил, регулирует работу нервной системы, восстанавливает водно-солевой и энергетический обмен, йод содержащийся в руколе незаменим для успешной работы эндокринной системы и щитовидной железы в частности.
Минимальное количество калорий (в 100г зелени содержится всего 25 калорий) и максимальное количество полезных веществ позволяет употреблять руколу и тем, кто активно худеет, и тем, кто следит за стройностью фигуры, и тем, кто страдает ожирением.

Рукола – сильный афродизиак, в средние века из нее готовили секретное зелье для разжигания страсти. Для мужской потенции рукола – незаменимый продукт, регулярное употребление этого растения способствует увеличению мужской силы.
Регулярное употребление руколы помогает бороться с депрессиями, последствиями стресса, способствует восстановлению сил

Вот такое это полезное растение. Прочитала про него и решила с вами поделиться. Может кто-то уже давно его употребляет и заметил какие-либо улучшения в самочувствии? Я второй день уже делаю себе салатик, в составе которого рукола, шпинат, тертая морковь и свекла, все это с оливковым маслом и лимонным соком. Пока из полезности заметила только, что после такого салатика кушать меньше хочется.