СИЛ НЕТ

6-ой день первого этапа. Голод не чувствую, но совсем без энергии! Сегодня утром еле ноги переставляла. Принимаю витамины и, в общем, все, чего доктор в книге рекомендует!
Рейтинг:  +3
Wanderer
22 июля 2014 года 233 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru СИЛ НЕТ
6-ой день первого этапа. Голод не чувствую, но совсем без энергии! Сегодня утром еле ноги переставляла. Принимаю витамины и, в общем, все, чего доктор в книге рекомендует! Читать полностью
 


Дневник группы "Методика похудения доктора Ковалькова":



Комментарии:

22 июля 2014 года
+2
Скорее всего это из-за нехватки углеводов. Почитайте вот тут хорошо про это написано, именно про систему Ковалькова http://www.dietmarket.ru/information/normy_bzhu_-belkov-_zhirov_i_uglevodov-_na_pervom_etape_metodiki_kovalkova/
Ограничение по усваиваемым Углеводам: 50 грамм. Такое количество усваиваемых углеводов содержат примерно 500г мякоти зеленых яблок (без огрызка) или 700г мякоти грейпфрута (без кожуры), или приблизительно 3-4 крупных яблока или 2 крупных грейпфрута. Одновременно это и минимальная необходимая дневная норма по углеводам при одной ежедневной не очень интенсивной аэробной нагрузке продолжительностью в 40-60 минут. Если Вы будете искусственно занижать эту норму по углеводам, то вскоре можете почувствовать упадок сил, который при ежедневном недостатке углеводов будет накапливаться с каждым днем. Индивидуально эту норму углеводов может потребоваться увеличить, тогда добавьте больше яблок в свой рацион питания. Как определить индивидуальную нехватку углеводов? Обычно к вечеру может накапливаться усталость, слабость, упадок сил, головокружение, невнимательность, потеря сосредоточенности. Не нужно запускать ситуацию - добавьте яблок или грейпфрутов в рацион.
Усваиваемые углеводы учитываем только в яблоках или грейпфрутах, во всех остальных продуктах (кефир, овощи, отруби) углеводы не нужно учитывать.

22 июля 2014 года
+1
Увеличьте количество яблок.

23 июля 2014 года
0
Я 5 дней на системе.Самочувствие прекрасное.Больше ходите.Ходить обязательно

25 июля 2014 года
+1
хожу сколько нужно и даже больше. Однако слабость никак не связанна с этим. Вот девочки правы, скорее всего это из-за нехватки углеводов.

25 июля 2014 года
+1
Девочки, спасибо, действительно, ем по больше яблок и чувствую себя лучше.

28 июля 2014 года
0
Рада что нашли причину.Удачи


Оставить свой комментарий
B i "