Вот так вот, с песнями отмечаю 4 месяца ИП и смачный отвес в 1.4кг. Лето, солнце, велосипед и вес пошел вниз
На самом деле и с питанием поработла неплохо. Мое намерение следовать системе твердо и никакие угощения не соблазнят.
Наконец-то научилась четко определять чувство насыщения. Аллилуйя, на 4-м месяце
Уж и не знаю почему это так тяжело мне далось. Задаю себе вопрос: готова ли отодвинуть тарелку в сторону и никого не загрызть? Если готова, брысь из-за стола.
Порции стали значительно меньше, а трапезы заканчиваются в непредсказуемый момент, может и 1 ложка остаться на тарелке. И я не буду запихивать ее в рот
Эх, жаль собачки нет.
Еще сняла с себя кусочек ответственности, может и это послужило толчком веса. Больше не буду катать сына на велосипеде. Я не самая сильная и могу не удержать его. Я это признала. Не хочу быть мощнее и больше, чем дано природой.
А. Кондрашов «Сдайтесь … и станьте стройной»
Вот в этой книге хорошо описано откуда на подсознании появляется цель стать больше и мощнее.
Вот еще пример. Приезжали родственники, с которыми не очень хорошие отношения. Выбрала общаться по минимуму, чтобы не было ситуаций, где мне надо быть большой и сильной тетей. Мы даже проводили их, не поссорившись. Просто не было такой возможности
Ыыыы, моя довольна.
Про подарки по системе уже не пишу, утонула в них
Чего-чего, а деньги трать меня не надо заставлять. Из крупных покупок этого месяца планшет и фара велосипедная (1500руб.). По мелочи: косметичка, лак для педикюра, керамический ножик.
Очень давно не ела белый шоколад. Помните как я по нему убивалась? Могла 2-3 плитки за день съесть. И вот вчера захотелось. Прям очень-очень. ОК. И позволила себе схомячить100г. Я ж себя люблю.
Нет запретов, есть сознательный выбор. Если просто хочу есть, выбираю только полезные продукты. Если чего-то конкретного, и ничего другого, я это себе позволю.
Стала большим мясолюбителем, точнее куролюбителем. Она чаще всего на моем столе. Обязательно что-то мясное должно стоять в холодильнике и меня ждать
2 поясочка пришлось укоротить, штанишки новые стали сидеть комфортнее. Даже подумываю пуговицу перешить, на животе свободно. Фотками пока баловать не буду, т.к. недавно выкладывала в дневнике себя зимой и 1 июля
https://www.diets.ru/post/1272443/. Как-нибудь будет еще заметная разница - покажу.
Всех целую
Ваша Наташа
У меня тоже не сразу стало получаться. Писала в группе грустные посты. Чуть не сорвалась на диету.
А мне как приятно!
Отличные у тебя подарки в планах
низя-низя собачкам еду со стола, в мусорке понадёжнее будет
Были довольно-таки серьёзные изменения в жизни, зажиралась, сейчас вроде на спад идёт, возвращаюсь к ИП, но как-то хуже, чем в начале получается. Стараюсь не зацикливаться на еде, короче мне ещё учиться и учитсья